运动后小腿肌肉酸痛难忍怎么办

Question

如题所述

Answer 1

运动后出现了小腿肌肉酸痛，主要是因为无氧运动产生了乳酸，乳酸未能及时代谢掉，刺激局部的肌肉引起。出现这种情况以后，有以下几种方法：
第一、患者最近一段时间先不要运动，尽量多卧床休息，也可以进行局部按摩来缓解症状，主要自腿部以下依次往上揉搓，或者是拿捏小腿部位的肌肉，也可以同时配合着红花油进行按摩，这样可以使局部的肌肉得到放松，能够缓解酸痛。
第二、可以采取泡热水澡的方式，或者是局部热敷的方式来治疗，能够加速乳酸排出，可以很好的缓解肌肉酸痛的症状。
第三、患者可以配合着针灸，选择超短波或者是微波等方式，都可以很好的缓解小腿肌肉酸痛的症状。