每天要喝一袋牛奶 牛奶从什么时候开始喝呢？从一岁开始。和到什么时候？终生喝奶。 “一”指的是每天喝一袋牛奶，为什么呢？东方人以素食为主的膳食习惯有很多优点，但也有些缺点——该太少，因此，中国人多数缺钙。缺钙会导致什么结果呢？3个结果。钙一少，容易造成骨痛，龟背，骨折。第一骨痛，缺钙的人骨质疏松，骨质增生，腿痛发麻，小腿抽筋，反正浑身痛；第二龟背，越活越矮，越活跃萎缩，岁数越大，个子越矮，第三骨折，稍微一动就骨折，一摔骨头就断，这种事太多了。有一个老年病人先是咳嗽时感到胸部很痛，最后不咳也痛，一照片子，把放射科医生吓了一跳，光是咳嗽就咳断了3根肋骨。后来住院，由于行动不方便，翻不了身，护士帮他翻身，啪，又断了一根肋骨，一共断了4根肋骨。全身骨头都松了。还有一位女同志下楼梯，最后一个台阶滑了一下，用手一撑，桡骨，尺骨双骨折，尾骨也断了。 咱们中国人大多数都缺钙，却多少该呢？一个人每天需要800毫克钙，而我们的饮食中仅有500毫克，300毫克需要每天补充一袋牛奶，250毫升正好是300毫克。喝牛奶应该是活到老，喝到老，终身喝奶。欧美很多人高大健康，和他们喝奶喝得多很有关系。 最典型的是日本。1937年侵略中国是的小日本，个子矮，罗圈腿。现在变了，同龄中小学生对比，日本孩子平均身高超过了北京孩子，比广东，福建孩子高得更多。原来，第二次世界大战战败后，日本政府给中小学生每人每天供应一袋牛奶，结果就这么一袋牛奶，日本人一代比一代高，一代比一代壮，现在超过了中国人。 牛奶什么时候喝好呢？睡觉前。特别是孩子，他长个子，不在白天，夜间人入睡1小时后，生长激素开始分泌，4小时后分泌最多，所以睡觉前喝牛奶再加一片维生素C和一片复合维生素B，这样孩子不但身体高，体质好，皮肤更好，而且抵抗力强，不会经常感冒，发烧，很健康，而每天花费却很少。
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