篮球运球正确姿势

Question

本人打球有1年了，打的一般都是上篮、抢篮板、勾手之类的事，但是本人的运球方面和投篮方面很差劲，因为习惯了，所以经常投篮是双手投球。
所以有没有哪位大神可以给点经验和教学，交下本菜鸟如何练习运球和投篮，谢谢~~~~

Answer 1

多看网上的视频。运球我推荐加农贝克的视频。如果你运完球，你的手只有指头是黑的，掌心不脏，证明你运的还可以。
投篮的话，膝盖略弯，双腿打开至肩宽，左手扶球的侧面，右手准备投篮（你是左撇子就反过来），此时球在你的胸口前方位置，膝盖伸直的时候举起球，轻轻踮脚瞬间，右手的四根手指拨出球。注意一定要看着篮筐，这是很重要的。
以上是很标准的投篮姿势。
其实我认为只要能进，自己舒服了，什么姿势都是好姿势。追问

问题是，投篮经常会左手很手贱的去拨球，而且不知道为什么，我发现自己投球的时候，左手经常都是挺用力的去拨球

追答

左手千万不能用力 你要憋过来 左手和右手成90度扶住球的侧面

追问

刚才楼下试下了，表示只用右手来投篮，就像刚撸完N管的货那样，无力air了-_-|||

追答

那是腕力不够。多做俯卧撑 你的情况， 一组30个 每天两组 等你觉得30个很轻松的时候就慢慢增加组数和个数

Answer 2

运球要一点一点从基本练起，原地运球，原地换手，原地胯下，原地背后，行进间运球行进间变向，行进间变速，行进间胯下，行进间背后，一项一项练，最后就混合练习。
投篮的话就是一个熟能生巧的事情，练习投篮时每次都逼自己做标准的投篮姿势直到习惯为止。
祝你好运。

Answer 3

想华丽，去看看答案的运球。
刚开始投篮我也是用两个手投，慢慢的发现最后又变成一个手投了，我的手比较小，多练习投篮，刚开始姿势肯定没有谁标准的，建议多练习定点罚球，因为这个点可以说三分线内最容易练好投篮的点，这个点练好，其他的点你投起来就会轻松，最重要的还是要多投了。。
运球的话，不建议原地运球，篮球场地两端运球跑来回，再上篮，这才是最好的运球练习，你可以向篮球老师咨询，也可以看球队是怎么训练的，因为运球运球，不跑起来，跟本练不出来。
刚开始投篮，建议先找到自己习惯的打法，光运球可以，当射手也可以，只有先掌握一技之长，才能融入到集体篮球中去，再打比赛的同时，再去练习自己不足的地方。
祝你篮球越打越成功。追问

那么我想问下，你们右手运球的话，正常运球时，手是覆盖在球的上面呢，还是右手在球的右侧，然后手翻过来运球的呢。我最主要问题是运球不稳

追答

手翻过来那就是翻腕了，不可以的，在右上侧还是可以的，刚开始谁也不会运球的，多练习就可以了，熟能生巧，谁都不是天生会篮球的，加油。

Answer 4

投篮姿势~~只要准就没什么问题~~这个比较难改~~而运球~~还是可以慢慢练出来~~先练习单手原地运球~~然后换手~~再转为双手~~再换手~~然后慢慢开始走着来运球~~追问

那么我想问下，你们右手运球的话，正常运球时，手是在球的上面呢，还是右手90度的在球的右侧，然后手翻过来运球的呢

追答

手在球的上方~~如果需要变向过人就后者~~

追问

3Q

Answer 5

篮球这项运动是属于熟能生巧的，投篮来说只要准就是好投篮，每个人都有属于自己的投篮动作（如果觉得自己的投篮动作不好，可以买几本篮球杂志照着人家动作学学），而运球来说，最好专注训练一下，提升很快的，找找球感，比如天天打球·运球，最好是拿两个球同时运效果更好，有时间的话可以多看看一些这样的视频，自己练得时候也可以找找感觉。