鲶鱼，黑鱼，江团鱼，草鱼。
1、鲶鱼
嘴上共4根胡须，上长下短，属肉食性鱼类，多为野生，并且对水质要求不高，易于人工养殖。鲶鱼生长速度较快，部分品种能长到很大。
鲶鱼不仅像其他鱼一样含有丰富的营养，而且肉质细嫩，含有较多的蛋白质和脂肪，对体弱虚损、营养不良之人有较好的食疗作用。鲶鱼是催乳的佳品，并有滋阴养血、补中气、开胃、利尿的作用，是妇女产后食疗滋补的必选食物。
2、黑鱼
黑鱼生性凶猛，繁殖力强，胃口奇大，常能吃掉某个湖泊或池塘里的其他所有鱼类。黑鱼还能在陆地上滑行，迁移到其他水域寻找食物，甚至可以离水生活3天之久。
黑鱼肉中含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等，还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素。黑鱼适用于身体虚弱、患低蛋白血症、脾胃气虚、营养不良和贫血的人。
3、江团鱼
这类鱼没有鳞，背鳍及胸鳍的硬刺后缘有锯齿，脂鳍肥厚，尾鳍深分叉。体色粉红，背部稍带灰色，腹部为白色。
江团鱼高蛋白，低脂肪，富含多种维生素和微量元素，是滋补营养佳品。尤其是富含生物小分子胶原蛋白质，是人体补充合成蛋白质的原料，以水溶液的形式贮存于人体组织中，易于吸收，对改善组织营养状态、加速新陈代谢、抗衰老和美容有显著疗效。
4、草鱼
草鱼是我国主要的淡水鱼类养殖对象，分布于中国的各大水系。草鱼一般喜居于水的中下层和近岸多水草区域。性活泼，游泳迅速，常成群觅食。
草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物；草鱼含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜的功效，而且对肿瘤也有一定的防治作用；对于身体瘦弱、食欲不振的人来说，草鱼肉嫩而不腻，可以开胃、滋补。
扩展资料
不能吃的几种鱼
1、被污染的鱼
有毒的鱼包括被酚、重金属或农药污染的鱼，体内含有生物毒素的鱼等。带有浓重煤油味的鱼虾是酚污染的结果；总吃体型大的海鱼如鲨鱼、金枪鱼、旗鱼、鲭鱼和方头鱼容易发生汞中毒。
2、带寄生虫的鱼
鱼肉中还可能存在华枝睾吸虫等，除了加工时要彻底洗干净外，烹调时要注意煮熟煮透。
3、咸鱼、熏鱼、鱼干
因含亚硝胺类致癌物质，不应该过多食用，煎炸特别是烧焦的鱼中含强致癌物质杂环胺，少吃为佳。
参考资料来源：人民网—“烤鱼”知多少？看看哪种鱼最适合你
参考资料来源：人民网—鱼肉过红过白不吃！4种鱼千万不要吃
本回答被网友采纳烤鱼最好选择肉厚，脂肪含量较高的鱼类，个人认为草鱼是最次品，应当选用食肉性鱼类。
鲈鱼: 肉多刺少，皮脂较多，适于锡纸烤鱼
虹鳟：适用于碳烤，很受欢迎的烤鱼
鳕鱼：脂肪含量高，适于烤箱，有独特在香味
鲽鱼：仅次于鳕鱼，味道和鳕鱼相似，适于烤箱烤
黑鱼：蛋白质含量高，适用碳烤，和虹鳟肉质相似
草鱼：巫山烤鱼系列·······不推荐，刺多，养殖草鱼都是喂饲料，根本没有吃草一说，野生草鱼几乎没有，现代的草鱼已经没有生育能力。
烤鱼材料
主料：鱼800克，肥瘦猪肉100克。
调料：植物油80克，酱油35克，大葱10克，姜5克，味精1克，料酒10克。
做法
1.将鱼洗净，控净水分，肥瘦肉洗净切片。
2.勺内放油烧热，将鱼提着尾放油中炸至呈金黄色，取出放烤盘中，把肉片、葱段、姜块、酱油、味精、料酒浇撒在鱼身上，倒上鲜汤入炉烤制20分钟左右，取出放在鱼盘中，上桌时，浇在烤鱼原汁即可。