跑步之后需要补充牛奶蛋白粉吗？
在跑步后，身体需要补充足够的营养以恢复体力，增强肌肉，提高免疫力。牛奶蛋白粉是一种很好的选择，因为它富含蛋白质，可以帮助身体迅速恢复并增强肌肉。
另外，牛奶蛋白粉中的氨基酸比例与人体所需的比例非常接近，可以帮助身体更有效地利用蛋白质。同时，牛奶蛋白粉还含有多种维生素和矿物质，这些营养素对于身体的健康也是非常重要的。
当然，在选择牛奶蛋白粉时，需要注意以下几点：
不要选择添加糖或人造甜味剂的牛奶蛋白粉。最好选择天然、无添加的产品。
对于乳糖不耐受的人来说，可以选择低乳糖或无乳糖的牛奶蛋白粉。
如果你对牛奶过敏，可以选择大豆蛋白粉或其他植物蛋白粉。
跑步，首先消耗的是身体肌肉里面的氨基酸；然后是身体里的糖元；最后是消耗脂肪。一般运动后，我们身体不光需要蛋白质来补充肌肉里的氨基酸，修复肌肉，（如果不能及时有吸入的蛋白质用来分解氨基酸，身体会逼以无奈分解肌肉获取氨基酸，这就是俗称的掉肉）同时身体会消耗大量的能量，血糖也会明显下降。
蛋白小生，纯乳蛋白粉，富含人体所需丰富氨基酸，及时补充蛋白质，鲜奶提取，更易吸收，非常适合运动后饮用。
总之，跑步后喝牛奶蛋白粉是有益的，但要注意选择适合自己的产品。同时，在补充营养时，也要注意适量饮用，避免过量摄入。