新手练篮球？求大神们该所我怎样炼？

Question

如题所述

Answer 1

学习篮球是要有激情的，好多人打球只是为了娱乐，如果你也是那就没什么可学的，如果你想打得比别人好，在同学之间
，那就得下功夫练习了。
练球第一要练得是手感，最开始不要急于练习投篮。要先从运球开始，运球的姿势，是弯曲膝盖，保持腰部倾斜小于30度前倾，尽量不要弯腰，那样会降低你的突破速度。运球练习不同的节奏，不能老是一个节奏拍球，否则没办法突破，因为别人都能看清楚你想干什么。运球不要用太依赖眼睛，只能用余光，和手去感受球。这样才能获得最佳的突破路线，与传球路线。运球时还要注意收球，即不能让球弹起就马上把它按下去，稍微扶着球带着球上升贴到手上，再用
肌
出球，用手腕，手指控制球的方向与落点。注意发力点不在手腕。
第二要练习脚步。最简单从3大步
为基础，练习从不同角度，不同起步点，不同出手点，左右手
，出脚顺序，分别练习
。以此基础上，应继续练习，运球单步上篮，双步上篮。这样迷惑对手，才有更多的出手机会。最好呢，有一个人一起练习，假装防守，只是在
周围站立，作障碍，和消除上篮恐惧用。
第三要练习投篮，投篮姿势，建议一开始就用最标准的姿势要求自己。即右手托球，左手扶球，将球的中心全部放到右手上，抬起至前额上部，此时眼睛寻找
位置，当抬起时，感觉到球的重力时出手。托球手分两种，一种是肌肉发达的人练习的，即手指尽量张开，获得最大的控球面积，出手是手
量要求很高，手腕要尽量向前压下。另一种是一般人练习的，手指稍微张开，以获得出手的柔顺感，这种呢得配合腿部肌肉提供的上
量。投篮也分
，
，背转
，原地投篮分别练习。
第四要练习脚步，特别是全场比赛时，一对一单打的机会较多，突破机会较少，这是个人得分能力就能很好的体现。脚步包括背转脚步，运球脚步，大跨步，变向步，等分别练习。
第五要练习意识, 包括传球意识，跑位意识，找机会意识，防守意识等高级阶段分别练习。
这样呢就能获得非常强大的个人能力，和团队能力，一定要有练习，和对抗结合，在对抗中运用自己想到的技巧，运用自己练习的技巧，这样在比赛中才有优势

Answer 2

打扎实基本功，各种基本运球，上篮，投篮方面就是练练罚点儿。基本功打扎实后面什么都好练。
有问题请追问，望您采纳~追问

运球详解

追答

所有运球都要左右手一起练：单手原地运球，身前换手运球，单手前后运球，背运，胯下，单手左右运球。这些就足够了。街球动作什么的等这些玩溜了再练。
有问题请追问，望您采纳~

Answer 3

你要慢慢熟悉篮球 慢慢练习 很长时间才能掌握 只能慢慢练习 不要着急啊

Answer 4

先练上篮 运球 练好了在想别的

Answer 5

去专门学篮球的地方吧 或者找会篮球的同学交

Answer 6

先练运球，找球感，练球性追答

左右手不停的运，熟悉球性后，前后，左右，交叉，胯下