一、多吃核桃和芝麻；
二、经常用手去轻挠头皮，或着拿木梳子经常梳头发，对发根要做放松按摩；
三、吃的东西热量太高了，多吃些清淡的，少吃点油腻的；
四、思想压力太大，想事情多，自己又没那个能力全都改变，想想自己只要是努力了就行，不能强求，所以，要放松心情，出去旅游下，或者出去小玩下，多散散心；
五、别着急，别生气，自己的身体要紧，生气也不能改变什么，心平气合为好；
六、少吃辛辣和有刺激的食物，少喝酒，睡觉前喝杯奶，有帮助睡眠，睡觉好了，自然对头发的生长有帮助；
七、用些防脱发洗发水，偶尔做个头发护理。给头发增加营养。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考