激素催胖后，可不可以通过运动来减肥~

Question

如题所述

Answer 1

平时可以先散散步，久了就可以选择每天多跑几圈什么的。
慢慢跑，有氧运动，既消耗热量又锻炼体能。
但是，如果你想要快速减肥的话，就必须要停掉你的激素，
最重要的一点，你一定要坚持减肥，不能半途而废哦，并且饮食也要健康，不要过多的吃油炸食物，否则会没有用的哦，尽量多吃些蔬菜，水果。肉食呢最好几天吃一顿，这才能防止赘肉再出来
并且，我告诉你运动减肥可以加快新陈代谢，也有助于减少激素对身体造成的伤害。建议慢跑或者每天做30～50个下蹲，分成两次做。可根据自身身体情况逐量增加。刚开始的几天甚至一周会出现身体不适，但过了这几天就会感觉比较好，觉得身体在变健康，也在渐渐好了起来，所以你想要减肥就可以看看我说的这些，应该会错不了的，祝你早日减下肥来，变得美美的。

Answer 2

这个是可以的，因为运动减肥可以加快新陈代谢，也有助于减少激素对身体造成的伤害。建议慢跑或者每天做30～50个下蹲，分成两次做。可根据自身身体情况逐量增加。刚开始的几天甚至一周会出现身体不适，但过了这几天就会感觉比较好，觉得身体在变健康。

Answer 3

坚持运动。营养平衡的膳食。

短期减肥可是治标不治本哦。你也想身体好起来吧。

平时可以先散散步，久了就可以选择每天多跑几圈什么的。
慢慢跑，有氧运动，既消耗热量又锻炼体能。追问

不会练出大肌肉么

追答

慢慢来，不会的

Answer 4

可以。但是要停激素。

Answer 5

减不掉的，你可以到小吃街依菲特脂肪管理检测一下你现在的肥胖状况，那里比较专业。