一个小时的有氧运动跟半个小时有氧运动加半个小时无氧运动，哪个方案消耗的脂肪多？

Question

跑步一个小时，跟跑步半个小时加半个小时的哑铃运动，两个方案哪个消耗的脂肪比较多？

Answer 1

一个小时的有氧运动消耗的脂肪多，当人的体内没有了糖分，就会消耗脂肪，而糖分的来源就是将食物分解，转化成麦芽糖，最后成为葡萄糖，然后消耗掉，消耗主要是为呼吸和运动提供的，你在跑步的时候不仅要运动而且要大量呼吸，所以葡萄糖会被尽快的消耗掉，并且会较快的消耗脂肪

Answer 2

应该是一小时有氧运动消耗ATP能量小于半小时有氧运动+半小时无氧运动。ATP来源于糖类的糖元分解、转化，而脂肪、蛋白、糖类大部分都能相互转化，从一定意义上说脂肪也是消耗的一类。

Answer 3

我觉得都行，只要身体微微发热出汗，就可以达到消耗脂肪的效果，推荐第二个方案吧

Answer 4

看你觉得哪个方案消耗的体力多吧。看运动的量大不大，是不是全身都热了。

Answer 5

有氧运动和无氧运动哪种运动方式更能帮助想要减肥的人燃烧脂肪