情绪是自己的，有时却不受控制受别人影响，这和我们的大脑构造有关，负责情绪的脑区路径短，反应速度快，而负责思维的脑区路径长，反应速度慢，因此当有场景刺激时，我们的情绪会先于思维活动而不受思维控制。如果你也容易被别人情绪影响，在心理层面可能有以下几种原因。
1、人格特质
也许你属于高敏感人群，高敏感人群有着异常敏锐的大脑，对他人情绪反应体察能力强；
或者你是内倾向的性格，相比外倾向性更加细致、敏感性高，会不由自主注意很多细节。比如，在向他人求助时，对方迟疑了几秒，你可能会想，他是不是要拒绝我，他在想拒绝的理由吗。
2、自恋因素
因为自恋，内心觉得自己是全能的，必须要照顾别人，别人不开心我一定去做点什么，否则会有内疚感。
因此你常常会不自觉地扮演一个老好人角色，但是有时内心有两个小人打架，一个要去让对方开心，一个喊着你不需要讨好别人，内心冲突让你时刻处于紧张焦虑中。
3、共情能力
当你共情能力过强，你会比对方的情绪感受还强烈，别人的情绪好像成了自己的情绪，有人很形象的说这是一种见不得别人不开心的综合征，但是共情过强的话，无法拯救别人的同时自己还受影响，就像看电影的时候你被剧情感染，充分体会着剧中人物的情感而无法自拔。
4、自我边界
每个人都是独立的个体，即使是最亲密的人，我们也无法为别人的情绪负责，你把别人的感受看的很重要，就会在一定程度上忽视自己，有时候那些不舒服的情绪中也许存在委屈和自责，是身体在提醒你，要更加关心自己。