坐月子可以吃大枣、桃子、苹果、菠萝、樱桃等水果。
1、大枣
大枣性温伟甘,含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁和丰富的维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2,此外还含有胡萝卜素等,营养非常丰富,有维生素之王的美称,很适合坐月子时食用。
2、桃子
桃子的营养成分是比较丰富的,不仅含有丰富的微量元素和维生素,同时含有多种膳食纤维和果酸等成分,这样可以起到补充人体所需营养的效果,也可以增加饱腹感。
3、苹果
苹果是一种碳水化合物、水分、纤维、钾含量都较高的水果,坐月子时每天吃克苹果,可以补充身体大量的维生素。
4、菠萝
菠萝的营养成分是非常高的,营养非常丰富,含有醛糖以及有机酸、蛋白质、纤维素,并且还有多种的维生素,其中维生素C的含量是非常高的。
5、樱桃
樱桃中含有多种的营养元素,樱桃富含糖、蛋白质、维生素及多种微量元素如磷、铁、钾,非常适合坐月子时食用。