我是一个大学刚毕业的学生，现在面临找工作的实习生，因为这个月底要提交实习资料但是工作还没没有着落，压力很大，情绪很崩溃时不时想起来就哭，现在有不该有的的想法，我这是怎么了😭😭😭
首先，你要知道你并不孤单，许多人在找工作时都会经历压力和挫折。感受到挫折和情绪低落是正常的，但是要保持积极的态度和信心。以下是一些建议：
找人倾诉。找一些可以信任的亲友或者心理咨询师倾诉一下你的烦恼和焦虑，倾诉可以帮助你缓解压力和负面情绪。
做一些自我放松的活动。例如听音乐、练瑜伽或者跑步等，这些活动可以帮助你放松身心，缓解紧张和压力。
重新审视你的工作目标和计划。如果你感到沮丧和无助，你可能需要重新审视你的工作目标和计划。问问自己，你的目标是否合理，你的计划是否实际可行。如果你需要更多的建议和指导，可以向专业的职业顾问寻求帮助。
寻求帮助。如果你感觉精神崩溃，可能需要更多的帮助。可以考虑寻求医生或者心理咨询师的帮助，他们可以给你提供更专业的建议和支持。
最后，要记住，压力是一种正常的感受，但是不要让压力控制你的情绪和生活。要保持积极的态度，找到适合自己的方法来缓解压力，继续努力，相信自己，一定会有好的结果。
作为一个大学刚毕业的学生，找工作实习是一个挑战性的过程，因为它需要大量的时间和精力，而且经常会遇到挫折和困难。您所描述的情况表明您正面临情绪上的困扰，这是很常见的，但是也需要得到重视和妥善处理。
首先，您需要知道这些负面情绪是正常的反应。找工作实习是一件紧张的事情，面临不确定性和未知的结果会引起焦虑和压力。同时，这种负面情绪也可能会影响到您的思维、情绪和行为，这就是您现在产生不该有的想法的原因。
下面是一些可以帮助您缓解情绪困扰的建议：
意识到自己的情绪和感受：认可并接受自己的情绪，这可以帮助您更好地了解自己的情绪状况。
寻找支持：和朋友、家人或其他专业人士交谈，分享您的情感和压力，以获得支持和理解。
学习放松技巧：学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽等，可以帮助您缓解焦虑和压力。
制定计划：将任务分解成更小的部分，并为每个任务设置具体的时间表和截止日期，以便更容易管理。
坚持健康的生活方式：睡眠充足、饮食健康、适度运动和避免过度饮酒或吸烟等不健康的行为，这些都可以有助于缓解焦虑和压力。