跳绳的十种跳法有:双脚并跳、脚交替跳、垫脚交替跳。
第一种:正常的双脚并跳。动作解析:这是最常见的跳绳动作,双脚并拢,用脚尖点地,轻轻跳起,膝关节微曲。
第二种:双脚交替跳。动作解析:这种也是比较常见的跳绳动作,左右脚交替起跳,这种相对于第一种来说更随意一点。
第三种:垫脚交替跳。动作解析:这种跳绳是在双脚交替跳的基础上,改变了脚上的一点动作。当绳子跳过的时候,前脚脚跟点地,后脚脚尖点地。
跳绳:
跳绳,是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。这种游戏唐朝称“透索”,宋称“跳索”,明称“跳百索”、“跳白索”、“跳马索”,清称“绳飞”,清末以后称作“跳绳”。
作为一种古老的汉族民俗娱乐活动,南宋以来,每逢佳节都跳绳,家家户户都要比赛。跳绳在清代是一项冬季的户外活动,深受儿童喜爱。潘荣陛《帝京岁时纪胜岁时杂戏》记录了清代北京元宵节民间的娱乐活动,其中有:“博戏则骑竹马,扑蝴蝶,跳白索,藏蒙儿。”
阿英《灯市》:“二童子引索略地,如白光轮,一童子跳光中,叫‘跳白索’”。清道光二十年由济南府知府王赠芳、王镇主修,成爟、冷炬编纂的《济南府志风俗》中也载:“每年孟春正月元旦……儿女以绳跳为戏,名曰‘跳百索’。