24小时快速掉秤的方法
7:00-8:00
不能吃的食物区 油条
煎饼 包子 白面包
可以吃的食物
脱脂牛奶 玉米 南瓜 青菜 红薯 水煮蛋 燕麦 紫米粥
12:00-13:00
少吃的食物
土豆 米饭 豌豆 芋头
可以吃的食物
胡萝卜 莲藕 玉米 红薯 杂粮饭 虾 小米
15:00-17:00
少吃的食物
牛油果 葡萄 荔枝 菠萝
可以吃的食物
草莓 柚子 西柚 火龙果 苹果 猕猴桃 蓝莓 圣女果
体重不断掉秤的小技巧
1.饭前喝一杯水慢慢吞下去2.吃到半饱停下再喝水
3.饭后肚子慢呼吸三分钟
4.饭后靠墙站半小时
5.饭后不要喝水容易把胃撑大
6.吃火锅后喝低糖酸奶
7.吃烧烤后喝黑咖啡
8.吃甜食后喝绿茶
9.吃泡面后吃苹果
10.能不吃的话尽量不吃
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
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