13-16岁沉迷手机怎么办？
一、告诉孩子沉迷手机的危害。
家长可以收集很多关于孩子沉迷手机游戏的新闻报道或真实案例与孩子讨论，听听孩子对这件事的看法和感受，了解孩子内心的想法，暗示孩子沉迷手机可能带来的后果，让孩子从心里改变。
二、多方面培养孩子的兴趣爱好。
除了手机，孩子肯定还有别的兴趣。家长可以激发和培养孩子的兴趣，让孩子不仅戒掉手机瘾，还能为孩子未来的发展增加一项技能，增加人格魅力，有利于孩子的长远发展。
三、父母应该以身作则。
家长不要总是在家里用手机娱乐或工作，这会潜移默化地影响孩子的认知，让孩子认为玩手机是一件很正常的事情。父母下班回来后要多陪陪孩子，了解孩子的想法，倾听孩子的感受，减少孩子对手机的关注。
13-16岁沉迷手机怎么教育？
1、心平气和，协商一致。
“还有十分钟就到约定时间了。”“你玩手机已经有一个小时了，是不是该休息了呢？”当你用协商的语气与孩子交流时，孩子会感受到父母的尊重和关心，也更容易接受建议。 沟通基础打好后，家长可以与孩子进一步商讨，制定使用手机的规则，如何时使用手机、每次使用手机的时间长短、使用手机的惩戒措施等。
2.了解需求，准确关怀。
青少年玩手机的心理需求可以概括为四个方面：一是信息和认知需求，二是放松和娱乐需求，三是个性和时尚需求，四是沟通、归属感和情感需求。 结合这样的理解，如果家长发现孩子喜欢在手机上听音乐、看网剧、玩游戏，可能是想满足放松和娱乐的需求。 为此，家长可以帮助孩子在现实生活中安排以下活动：陪孩子做一些有趣的科学实验，和孩子一起做饭、打牌、下棋，带孩子参加社会实践和志愿服务 活动、带孩子参加户外运动等。 如果孩子喜欢上网聊天、刷微博、发朋友圈关注等，他可能对沟通、归属感、情感有强烈的需求。 这时，父母就需要给予孩子积极的关注和陪伴。 让孩子获得同伴的认可也很重要。 在日常生活中，家长应尊重孩子对同伴认可的渴望，鼓励孩子在现实生活中积极参与同伴的社交活动，通过同伴互助的成就感，帮助孩子在与同伴的互动中获得归属感和认可感 和成就。
3.适时表扬。
在以下情况下，可以及时肯定或表扬孩子，以更好地巩固和加强孩子的进步。 比如孩子提前几分钟结束玩手机，孩子用手机搜索学习信息。 在执行手机使用规则的过程中，儿童可能会违反规则。 这个时候，家长要学会站在孩子的角度思考问题。 如果有真正的困难，慢慢来，给你的孩子足够的时间和空间来不断调整，并允许重复。
4. 以身作则。
俗话说，言不如行。 当孩子总是看到父母“爱”他们的手机，自己手却“空着”时，孩子会怎么想？ 所以，作为父母，一定要努力营造良好的家庭环境，生活中尽量避免长时间在孩子面前玩手机。