我国吸烟者人的数量是非常庞大的，而且据调查显示我国吸烟者想要戒烟的比例在全球排名倒数第二，也就是说吸烟者每年都有大量的人群加入，但是却没有几个人想要真正的退出吸烟这个人群。而这也不免让人疑惑，难道戒烟难就是因为自律性差吗？
其实我想在生活当中大部分的男性都有着吸烟的行为，但是在众多吸烟的人群当中，也会有很多的人曾经想过要让自己戒烟，但是尝试过了一次或者是两次之后，往往因为失败也就导致自己认为戒烟真的是太难了，最后放弃了戒烟这个行为，选择了永久性的吸烟。
其实戒烟难不难，要看个人的意志力问题，也就是所谓的自律性问题。
可能看到这里之后，很多的男性就要反驳这个观点，认为自己平时自律性也是比较好的，自律性和吸烟是不发生任何关系的。
但我想说的是，往往真正算得上自律性好的人，在日常生活当中基本上是不沾烟和酒的。如果要讨论自律性的话，那么这样的人才算是自律性良好的人，但凡经常抽烟喝酒的人算不上自律性好。
所以说一个人如果感觉到戒烟非常的难，并且尝试过戒烟之后总是失败的话，往往就是因为自律性差。
对于一些平时烟龄并不是非常的长，并且抽烟的频率并不是很高的人来说，戒烟会更加的容易一些。可能只需要半个月或者是一个月的时间，就能够轻松的将吸烟的这种行为戒掉。
但是对于那些上了年纪并且烟龄很长的男性来说，戒烟可并不是一项轻松的事情。
烟瘾一旦形成了之后，可就不能轻易的戒掉了。
但是正因为在戒烟的过程当中烟瘾一旦上来了之后，人们就会感觉到非常的痛苦，所以戒烟的过程也会显得尤为的漫长，很多人都想快速的结束这场漫长的折磨。
但其实戒烟本来就是一个漫长的过程，烟龄越长的话，戒烟的过程也就越久。
戒烟除了看自律性之外，也要看个人的心态。
如果一旦烟瘾犯了，大家可以尝试着去咀嚼一些平时爱吃的食物，或者是含一块糖在嘴里面。转移一下自己的注意力，就会发现烟瘾会变得好很多，不再那么的折磨。久而久之学会了这种方法的话，那么戒烟就会变得比较容易一些了。