1.练习前做好准备。在练习跆拳道之前，应该有足够的准备活动。准备时间为20-30分钟，包括跑步、关节锻炼、比赛、韧带拉伤等；
2.遵循循序渐进的原则，不要急功近利。学习跆拳道最重要的原则之一是系统性。只有正确、科学、合理地安排学习训练计划，才能更好地掌握跆拳道技术。不要贪得无厌，要快，否则如果你想快，就达不到；
3.能够保护自己。跆拳道的学习必须经过实战的过程。如果你在实战中没有穿戴防护装备，很容易受伤。因此，在实战练习中穿戴防护装备是一种更好的自我保护。1.注意礼仪
4.敬礼，平行站立，上身向前弯曲30度，头部向前弯曲45度，鞠躬敬礼。仪式结束后，上半身恢复正常姿势。其他如立正、休息、坐姿等与普通体育课不同。你应该及时向博物馆的教练或老同学咨询标准姿势。跆拳道以仪式开始，以仪式结束。
5.练习跆拳道时，我们必须注意自己的行为。穿著不整洁的衣服进入大厅，或在大厅里喧哗、聊天、大笑是不礼貌的。我们不应该玩各种器械和道家的衣服。大厅里有靠垫的人不应该穿鞋子，也不应该踩上去。进出礼堂时，应在门口向道场（国旗、道旗）敬礼。
6.热身，跆拳道准备活动也是为了让身体达到一定的温度和兴奋。一般来说，天气炎热时，准备时间可以缩短，天气寒冷时，准备时间也会相应延长，要注意多穿衣服保暖。在激烈运动中，人体最脆弱的关节大多是几个主要关节，如颈部的颈关节、手臂的肩关节和肘关节、腿部的髋关节、膝关节和踝关节，以及连接上下肢的腰椎。这些关节应作为防止受伤的关键点进行移动。
7.跆拳道训练过程中的发声不仅可以激发精神，还可以帮助我们提高训练效果，借助发声可以在一定程度上帮助我们减少体力消耗。哦，实战中的发声不仅可以提高个人的自信心，还可以威慑对手。白带新生在刚开始学习时可能不习惯，但他们应该养成良好的发声习惯，以提高训练效果。
