预防乳腺癌需要每年做好体检，乳腺癌虽然可怕，早发现，早治疗，5年生存率会明显提高。女性需要注意每天应该保持规律的作息，不要暴饮暴食，早睡早起，定期做运动提高免疫力。保持良好的心态，不要为任何事情生气，很多女性就是因为结婚后经常和丈夫发生矛盾，导致乳房内部长出结节，最后形成乳腺癌。
哪些人容易得乳腺癌？
有家族史的女生容易得乳腺癌，女生初潮时间过早或过晚也会提高患乳腺癌的概率。正常情况，女生一般在12~14岁来月经，但现在社会生活水平不断提高，孩子的营养情况得到了改善，导致很多孩子出现营养过剩的情况，再加上一些零食里面含有很多添加剂，孩子吃了以后很容易性早熟。女生精神压力过大、晚婚、晚育，哺乳时间过短甚至不哺乳，也可能引发乳腺癌。
乳腺癌有哪些症状？
乳腺癌早期通常都会发出预警信号，主要表现为双侧乳房不对称，一大一小，这是因为肿瘤在乳房内形成时会和乳腺壁粘连，导致乳房外形出现改变。另外乳头会不明原因，往外流出液体，液体主要呈现白色或者血色，乳头周围出现凹陷和回缩的现象。乳房外面可能会长一些肿块，肿块不能够移动，随着病情发展，肿块越来越大。
我们该如何检查乳房？
每次月经来完之后，自己对着镜子查看乳房大小是否对称，自己用双手感受一下乳房里面有没有长不明肿块？乳房皮肤表面是否光滑，如发现有橘子皮样的变化，一定要及时去医院检查。大多数女性月经来临前，一个星期会出现乳房胀痛，月经过后胀痛逐渐消失，这属于正常现象，不需要过于紧张。
应该通过调整饮食结构、改变生活习惯、增加运动量等多种方法来预防。需要注意乳腺癌的发生与女性生育有关，最好能按规律结婚生子， 这样也能降低乳腺癌的发病率。
调整饮食结构是预防乳腺癌的有效方法，平时多吃富含膳食纤维和微量元素硒的食物，加快身体新陈代谢，促进身体内有害物质排出，能增强女性身体素质，提高女性身体的健康水平，也能降低乳腺癌的发病风险。女性在平时生活中一定要远离烟酒，避免长时间熬夜，养成良好的饮食习惯。
改变不良生活习惯也是预防乳腺癌的有效方法之一，有些女性喜欢吸烟喝酒，而且喜欢长时间熬夜，如果不能改掉这些不良习惯，就会影响身体正常代谢，也会让一些有害物质在身体内堆积乳腺癌的发病率会明显增加。经常吃家畜肉会让身体内总脂肪和动物脂肪的数量增加，这样也会增加乳腺癌的发病风险，所以女性在平时生活中一定要改掉自己爱吃肉的坏毛病。
增加运动量也是预防乳腺癌的有效方法之一，因为女人增加运动量以后能保持体重，避免身体过度肥胖，会维持身体健康也能增强身体的抗病能力，另外坚持每天运动，不喝高热量高糖的饮料，减少身体对油炸食品和高脂食品的摄入，多吃一些全麦食物和富含维生素的水果，能维持身体的正常代谢，也能降低乳腺癌的发病率。
预防乳腺癌的时候一定要知道乳腺癌的发生，不但包括膳食因素，还包括非膳食因素，在非膳食因素中大部分与女性的生育有关。女性月经初潮过早或者终身没有生育，以及高龄初产，还有绝经完等都会增加乳腺癌的发病风险，所以女性应该在合适的年龄结婚生子，并选择母乳喂养，这样也能降低乳腺癌的发病率。