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最近老是半夜突然醒来然后就怎么都睡不着怎么回事、怎么办?
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推荐答案 2019-10-07
你白天睡觉时间太长了,
心里有事堵的慌,所以就成这样了,该调节自己的生物钟了。
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睡到
半夜
醒了
睡不着
答:
最近老是睡到半夜就醒怎么办 1、
看书
。如果半夜突然醒来,感觉不能睡着了,要在光线温和的条件下看一些比较通俗易懂的书。但是最好不要看情节紧扣,或者比较难懂的书,不然会导致大脑兴奋更加睡不着。2、
起床走动
。如果睡不着的话,可以起床适量的走两圈,如果有困意了再去睡觉,睡不着再继续走。3...
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