你好,卧床休息没有明确的标准,你需要找医生问清楚。
通常而言,完全卧床休息,意味着一天24小时都要在床上度过,只有上洗手间的时候可以起来(有些准妈妈甚至只能在床上用便盆解决问题)。医生会让你大部分时间都侧躺着,因为这种姿势能减轻沉重的子宫给腔静脉(把血液从下肢回送到心脏的大静脉)造成的压力。
另一种卧床休息,有时候也称作“半卧床休息”,医生对你的限定较少。虽然他让你待在家里卧床休息,但你也能偶尔坐车出去(通常是去做产检)、起来给自己做顿午饭或洗个淋浴。有时候,医生可能只是让你减少日常活动,放轻松,每天在床上躺几个钟头就行了。
如果你和医生都认为卧床休息对你比较好,一定要问清楚你到底可以做什么强度的活动,是必须一天24小时都躺在床上,还是隔段时间去床上躺一会就行了。然后,你还要和家人、朋友、公司老板谈一谈,做好下一步的计划。你需要家人和朋友的支持,帮助你度过这段时间。
如果你需要长时间卧床休息,不妨请你的产科医生告诉你一些可以在床上做的简单运动,帮助促进你的血液循环和保持肌肉弹性,说不定还可以使你在床上躺得更舒服。如果你觉得自己处理不好没出生的宝宝与家人或工作之间的关系,也可以找一位心理医生谈谈自己的感受。如果卧床休息让你和你先生的关系紧张,心理咨询对你先生也会有帮助。
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