第1个回答 2019-11-25
维生素c作用众多,是知名度很高的维生素"明星"。妇女喜爱它美白皮肤、预防色斑的作用;中老年人喜爱它抗氧化、抗衰老、预防心血管疾病的作用;青少年也喜爱它防治感冒的作用。
1、合成collagen(胶原蛋白)-以形成软骨、骨质、牙釉质及血管上皮的重要基质。胶原蛋白占人体内蛋白质总量的三分之一,形态像果冻,作用是将人体内亿万个细胞黏合起来,形成组织(皮肤、血管壁、软骨等)。该"果冻"使人体组织富有弹性,同时又对被"果冻"包围的细胞形成保护,避免病毒入侵。血管壁由该"果冻"黏合而成。当维生素c充足时,"果冻"就有弹性,血管如同橡皮筋一样,伸张自如;当维生素c缺乏时,"果冻"失去弹性,血管如同玻璃管一样,一遇拉伸,立刻破裂。皮肤长红痣,多数情况下是因缺乏维生素c,导致皮下的微血管破裂,血液流到血管外面的现象。刷牙出血,也是因为缺乏维生素c,导致牙龈内血管脆,血管遇牙刷的外力时,当场断裂,血液从血管内流到口腔里。
2、促进脯胺酸转变为氢脯胺酸之反应,而氢脯胺酸为构成胶原重要成分之一,因此维生素c可促进胶原之生成。
3、维持结缔组织之正常-因为胶原是构成结缔组织之细胞间质。
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4、参加体内氧化还原反应-维生素c可参加酪胺酸及某些物质的氧化反应。
5、制造肾上腺类固醇激素。
6、增进伤口愈合及增加对受伤及感染等压力的感受力。
7、在受感染、发热时,此维生素之损失亦随之增加,故其对刺激之反应扮演重要角色。
8、维生素c解毒作用;
9、维生素c改善心肌功能,减低毛细血管脆性,增加机体抵抗力;
10、维生素c对抗游离基,有助于防癌,降低胆固醇,防止坏血病。
第2个回答 2023-08-01
维生素C是一种重要的营养物质,它在我们的身体中起着各种作用。维生素C对我们的免疫系统有很大的帮助。它可以增强免疫力,提高我们身体抵抗疾病的能力。维生素C还参与了胶原蛋白的合成过程,帮助我们的皮肤、骨骼和血管保持健康。
维生素C还是一个强大的抗氧化剂。它可以帮助我们的身体清除自由基,减少细胞的损伤和老化。这对于延缓衰老、预防慢性疾病非常重要。
更有趣的是,维生素C还可以改善我们的心情。一项研究发现,摄入足够的维生素C可以降低焦虑和抑郁的风险,并提高我们的心理健康水平。所以,如果你感到压力大或情绪低落,不妨多吃富含维生素C的食物。
维生素C还有助于铁的吸收和利用。这意味着如果你有贫血问题,维生素C可能可以帮助你提高铁的吸收效率,从而改善贫血症状。
对于皮肤来说,维生素C也非常重要。它具有美白的效果,可以减少黑色素的产生,均匀肤色。它还可以促进胶原蛋白的合成,使皮肤更加紧致有弹性。因此,很多护肤品都添加了维生素C成分,以帮助改善肌肤质量。
另外一个值得一提的作用是,维生素C还可以帮助我们预防和缓解感冒。尽管它不能直接治愈感冒,但摄入足够的维生素C可以增强我们免疫系统的功能,减少感冒的发生机率。
维生素C在我们的身体中发挥着多种重要作用。它有助于增强免疫力、抗氧化、改善心情、促进铁的吸收、美白肌肤以及预防感冒等等。因此,我们应该确保每天摄入足够的维生素C,以保持身体的健康和活力。记住,多吃富含维生素C的食物,如柑橘类水果、番茄、辣椒等,对我们的健康大有裨益哦!
第3个回答 2019-12-25
维生素C分解皮肤中黑色素,预防色素沉着,防治黄褐斑、雀斑,使皮肤保持洁白细嫩并有促进伤口愈合、强健血管和骨骼的作用。维生素C对调节人体血液循环,促进机体代谢,保护皮肤细胞和皮肤弹性都有益处。