大家都知道,每天吃西红柿对个人身体当然有非常多的好处,所谓的中医提倡食疗,通过吃有助于健康的食物,达到调理身体的目的,那么西红柿究竟对人体有什么好处呢?西红柿本身的营养价值就很高,它被称之为神奇的蔬菜之果,既是水果,也是蔬菜,日常生活中,多吃番茄,能够帮助我们吃得更好、吃得更健康。在查阅互联网以及个人平时的生活之中,它的营养价值主要来自于:西红柿本身就富含有机碱、各种人体所需维生素及钙、磷、等矿物质。此外,西红柿作为世界上唯一一个通食又大众的蔬菜,含有20多种胡萝卜素,如α胡萝卜素、β胡萝卜素。营养学家个人建议:每人每天食用50克-100克鲜西红柿,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。
想做白美人的集美们先看过来,西红柿富含大量的维生素C,大家都知道维生素C可以美白抗氧化,减少皱纹,对皮肤有保护作用,起到美白养颜的效果。如果你经常口腔溃疡,那更要选择吃西红柿,它可以大大降低口腔溃疡的出现次数,缩短治愈时间。维生素C还可以保护毛细血管,起到保护心血管健康。现在请那些想抗氧化防衰老的集美们看过来,西红柿中含有大量的优质番茄红素,拥有很强大的抗氧化能力,可以保护肌肤,减少皱纹和细纹的产生。还可以起到防癌的作用,尤其是“男性前列腺癌”。最后最后,请那些一直致力于减肥瘦身的集美们看过来,西红柿因为含有丰富的维生素、矿物质及膳食纤维,可以调节我们身体的代谢过程,再加上西红柿的热量并不高,很容易给人饱腹感,让人很好的控制其它食物的摄入,达到帮助我们减肥的目的。怎么样,集美们是不是已经动心了。
我再拿我身边的例子给大家在这里再强调一下吃西红柿的好处,西红柿真的能够美白祛斑。我姐额头上曾经长过一块儿黑斑,鸡蛋般大小。(当然不是和黑墨一样的斑,只是那一块儿皮肤,很明显的发黑,她自己也不知道是怎么出现的),她整整啃了一个暑假的西红柿,每天必吃,从生吃到熟吃,花样百出,但她额头上的那块儿黑斑是真的不见了。自从知道这件事之后,我就更加喜欢西红柿了,有的时候我甚至用它取代了每天的水果,毕竟它营养丰富价格又不高,还一年四季都有,经济实惠又方便购买。想想在炎热的夏天,吃上酸酸甜甜的西红柿,是不是感觉口舌生津,又能消暑又能美白又能抗氧化又能减肥,一举数得。
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