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在训练完之后感觉自己的手腕酸疼,应该怎样缓解呢?
如题所述
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推荐答案 2020-09-01
在训练完之后感觉手腕子酸痛,应该做以下练习,消除肌肉的酸痛。第1个练习是伸展练习。静态伸展前身,腕部肌肉加速肌肉的放松,有利于让手腕的肌肉恢复。保持生长状态两分钟,然后休息一分钟,重复进行。第2个练习是拍打按摩。对酸痛的腕部肌肉进行拍打按摩使肌肉放松,促进血液循环。第3个练习是局部热敷。热敷是一种有效的缓解肌肉疼痛的方法,可以促进手腕部的血液循环加快新陈代谢,缓解疼痛
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其他回答
第1个回答 2020-09-01
如果出现这样的情况,我们可以用手适当的用力揉一揉酸疼的地方,这样能够让肌肉得到有效的放松,也会缓解酸疼的情况。
第2个回答 2020-09-01
当训练完之后,自己的手腕比较酸疼的话,可以用毛巾热敷的方式,另外也可以适当用力的拍打酸疼的部位,让肌肉得到有效的放松都能够更好的缓解。
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