减肥期间可以喝纯奶吗？可以喝酸奶吗？

Question

如题所述

Answer 1

喝纯奶是可以的哦，牛奶含有丰富的蛋白质，还能补钙，对皮肤也好。而且热量并不高。如果你觉得全脂奶热量高，可以选择脱脂奶。酸奶也是可以喝的，但是不要多喝，酸奶为了口感好添加了糖分和增稠剂，另外如果胃子不好的话，不要空腹喝冷酸奶，可能会反酸水。不过酸奶也可以促进消化，如果有乳糖不耐受的话，喝纯奶会拉肚子，那就在两餐间喝酸奶，对减肥也有帮助的。

Answer 2

病情分析：在减肥期间是可以喝酸奶的。服用酸奶就可以给身体提供较多的营养物质，酸奶里面的营养成分也比较丰富，含有大量的乳酸菌和钙类的物质，经常喝酸奶能够促进肠胃的蠕动，还可以调节肠道的菌群，起到保护胃肠粘膜的作用，同时能够抑制腐败菌的生长。所以在减肥期间适当的喝一些酸奶，不但不会导致肥胖，还有利于肠道的运动。本回答被提问者采纳