我觉得办法有两个，一个是自己变强大，另外一个就是找个强大的靠山。
性格胆小怯懦没关系，只要外表看上去够强壮一样不会有人敢随便欺负你。至于你的内心是不是足够强大，相信那些喜欢欺负人的人也没有兴趣深入了解，他们会选择换个目标来显示自己的强大。
所以，锻炼身体真的很重要，尤其是有一个强健的体魄，那些喜欢欺负人的也不会想着给自己找不自在，比起欺负你，他们会更想拉拢你。当然，你可以拒绝他们，但是最好还是不要，少参与他们的事情就好了。他们也不是非要你参加，只是希望你可以站队，成为他们的伙伴，这样，至少不会妨碍他们，被其他的小团体拉拢过去。
为了达到看上去强大的效果，一定要坚持锻炼，最好找个专门的教练，帮助自己在一旁指导，这样练出效果会更快一些。早日成为别人眼中的强者，也就可以早日撕掉胆小的标签。所以锻炼是非常必要的。而且，说不准在锻炼的过程当中，会渐渐发现自己的优点，变得有更有自信，从根本上解决掉胆小的问题。
如果锻炼对你来说实在太辛苦，那可以从财富方面让自己变得强大。比如多去做些兼职，在事业上获得成功，或者获得某个职务。金钱和权利，只要掌握一种，就算自己是个胆小的人，也不会有人敢随便欺负你。
如果以上对你来说都太难了，也没关系，可以学着找个靠山。比如那些有些威望的，就是很好的选择。找个机会接近他们一下，适当的释放自己的善意，会被接纳的。但是要注意时机和分寸。如果将自己放的过低，一味跪舔是不会真的被接纳的。要明白人心都是肉张的，总会有被感动的那一天。只要我们每天稍微向前进一步，总会成为对方的朋友。不用成为非常好的死党，只要和对方有了基础的友谊，其他人自然会了解到，不会再来找麻烦。
真正强大的人是不会以欺负人为乐的，那些喜欢欺负人的也只是纸老虎。我们没有必要跟他们起冲突，但是也不能一味忍让。如果对方起伏你一点代价都没有的话，那自己只能是一直被欺负的一个。有些时候，以牙还牙还是非常有必要的。