大姨妈不规律需要担心吗
每个月大姨妈报到的日期都不一样，是月经不调吗?
大姨妈有时候推迟一周或者一个月不来，应该担心吗？别焦虑，往下看！
1、月经周期怎么算?
从来大姨妈的第一天算起，直到下一次大姨妈，这样是一个月经周期。平均来说，女性姨妈周期一般是28±5天。
如果你几乎每个月固定日期来大姨妈，那你的周期就是30/31天。
记录大姨妈来的日子、天数，甚至出血量、疼痛程度是一个很好的健康习惯！
2、大姨妈不规律，哪些情况是正常的?
其实，很少女性的月经周期是固定不变的，我们的身体并不是精准的机器。
大部分人都是这个月28天，下个月32天，再下个月30天。只要这个变化在5天内都算比较规律了！姐妹们不需要焦虑！
青春期和更年期荷尔蒙波动很大，月经初潮后几年和绝经前几年都会有大姨妈不规律的现象。
强烈的情绪、焦虑、饮食、旅行、睡眠质量、疲劳、运动过多……很多因素都可能扰乱大姨妈，导致一两个周期不规律。
也就是说，偶尔一两次姨妈提前或推迟一周以上不需要太担心，调整好心情和生活方式，大姨妈又能恢复正常了！
3、什么情况需要看医生?
月经周期少于20天或多于40天。需要去医院排查是不是多囊、子宫/卵巢问题、妇科癌症，或者身体其他部位的疾病引起的。
连续三个月姨妈明显不规律（比如这个月2天，下个月6天；突然大出血；姨妈出走等等）
正在备孕，即使大姨妈正常，1-2年做一次妇科检查非常有必要
4、月经不规律怎么调理？
前面讲了，5天内的周期波动或者偶尔的姨妈出走都是正常的，最重要的是保持健康的生活方式！说了很多遍了：注意休息，饮食均衡，心情愉悦，姨妈期注意保暖！
别交智商税！去医院检查找到原因，听医生的话对症下药！
月经不调会影响yin道菌群的平衡，增加感染的风险，也要注意私密处的日常清洁！(不要冲洗里面！)
每个人是自己健康的第一负责人！保持良好的生活方式、卫生习惯，了解科学的养生知识，重视身体发出的信号。
调整自己的心态：
如果月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么就必须调整好自己的心态。如果你已经处于月经不调的症状了，那么保持良好的心态更是非常必要的事情。
生活要规律：
不熬夜、不贪睡、不吸烟、不饮酒、不暴饮暴食，穿衣冷暖适度，养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯，特别要注意的是经期的卫生，这个真的很重要。
饮食调节：
不要刻意节食或猛吃，应选择性食用促进红细胞生长、增强免疫力的食物。如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮等，增强造血功能。另外要注意补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。
选择适宜的运动：
运动对调节女性内分泌也很有帮助。但要选择适宜自身体质的运动。比如散步、慢跑、跳舞、爬山、打球等。喜欢游泳的话，请避开经期，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。
注意卫生：
女性格外要注意生殖器的卫生清洁，在月经期绝对不能性生活。而经血量多者忌食红糖。女士的内裤要柔软、棉质、通风透气性能良好，要勤洗勤换。换洗的内裤得放在阳光下晒干，这些都跟月经不调有关系。
女生们，请多爱自己一点！