在正常情况下，如果睡眠比较充足或者刚入睡时就洗澡，对健康有益而无益。而且，睡眠不好的人最好不要饭后洗澡。因为洗澡会导致人体血液循环加快，从而使消化系统和泌尿系统承受更多的负担。所以这个时候的洗澡最好。如果经常工作或者在外锻炼时不想洗个澡的话，建议你下班后休息1~2个小时后再去洗个澡；如果睡前1小时洗完澡没有特殊的话，一般洗完不会感到太难受。因为睡眠不足会影响人体血液循环和新陈代谢。
一次洗澡最好能坚持3-5分钟。水温不要太高，一般在38℃左右就好了。最好使用淋浴，水温太高或者太低都会伤害皮肤。每次洗澡的时候一定要多花点心思在身体上的护理上。很多人认为多冲几次就可以了。但是对于成年人来说，一个星期2-3次就好了。如果你有高血压患者、血液病患者、肾脏病患者或者其他特殊人群，就应该定期洗澡，注意水温不要超过40℃并在身上涂抹香皂或沐浴露。
由于冬天寒冷，不少人喜欢用热水澡。但若水温不合适，则容易导致血管扩张，导致身体缺氧而出现头晕、呼吸急促等症状；水温过高会破坏身体本身的皮脂膜及油脂分泌减少，引起皮肤干燥或敏感。同时，温度过高还会导致机体调节能力下降，出现感冒。对于老年人而言就更不能用热水搓澡了。
洗澡水温不宜过高，否则会使皮肤变得干燥，容易发生干燥和皲裂，严重时会出现水泡或皮肤感染。一般来说，温度以40~50℃为宜；洗澡时，应保持皮肤湿润。通常情况下来说，沐浴露和肥皂最好搭配使用。冬天因为空气湿度低而出现的毛细血管扩张的情况就更加明显了。另外，老年人还需要格外注意浴室里的温度和湿度！对于有心脑血管疾病的老人来说，最好多喝些温水、多吃些粗粮或是喝些淡盐水。
伊朗男子阿穆哈吉去世的新闻冲上热搜，享年94岁的他竟然被称为“世界上最脏的人”。原来他省钱一直住在有煤渣的棚子里，并且在六十多年间没有洗过一次澡，周围的村民也都认为他在年轻的时候受过情绪挫折，由此才会陷入这般境地。网友在观看新闻之余也难免唏嘘，而身体上代谢出的各种汗液其实在身上堆积久也会出现异味，想要减少异味和健康还是要做好清洁工作，尊重自己的同时也是尊重他人。那么，多久洗一次澡最为合适呢？
一般来说，夏季天气炎热，人们如果每天出行或做运动的话，那最好是每天进行冲洗，这样能在去除异味的同时避免身体过于粘腻，不过有的地区会在每次洗澡的时候都用到洗澡巾，如果每天都是如此彻底清洁，那反而也会损害皮肤的角质层，从而引发皮肤干燥或爆皮等问题，由此，每天进行冲洗的时候可以用清水，用的沐浴露也最好不要用清洁力太强的。
而到了冬天的时候可以根据自身运动量安排清洁时间，比如三四天一次或七天一次都可以，冬季气候干燥，偶尔一次的热水冲洗也能促进身体的血液循环，让身体在寒冷冬季感受到温暖和舒适。而隔了这么久洗澡可以用搓澡巾，甚至在东北还可以感受一次完美的洗浴文化，享受一条龙服务，清洁过后的肌肤光滑得像鸡蛋，这可不是胡说的！
不过对于小孩子来说，家长也要合理安排洗澡时间，尽量不要选择白天，可以根据不同季节在晚上的八点多让其清洗，这样能给头发干的时间，也不会打乱孩子的作息时间，如果是冬季的话可以选择周末，老人的话也是如此。