养胃又补胃的零食如下:
坚果类
花生,性味平甘,具有润肺、和胃、补脾的功效,养胃不好的平时吃些熟花生,或是花生粥,不仅能养胃,还有利于补血。
核桃,是不错的保健养胃食品,可以健胃开胃,并对胃痛、慢性胃炎等有食疗作用,还能补肾强腰,改善便秘。
板栗,性味温甘,具有养胃健脾,补肾强筋的功效,可以治脾胃虚寒引起的慢性腹泻,反胃等症状,还可治肾虚引起的腰膝酸软、腰腿不利、小便增多等症。
水果类
苹果,性平性水果,有生津润肺,开胃醒酒等功效,非常适合慢性胃炎,消化不良,慢性腹泻,便秘等者食用。
龙眼,也被称为桂圆,具有开胃、养血益脾、补心安神等功效,常用来泡水或是煮粥喝,不仅有利于养胃,还能补血安神,改善贫血,失眠等症状。
红枣,补血功效是大家熟知的,其实红枣也人养胃的功能,熟枣补脾和胃,益气生津,滋心润肺,养血安神,但枣不宜多吃,否则易引起上火,便秘或烧心、腹胀等。
奶类
牛奶,有补虚损、益肺胃、长筋骨等作用,可以改善体质虚弱,营养不良等情况,特别在胃寒反酸时,喝杯温牛奶可有效缓解不适。
酸奶,含有乳酸成分,带有柔和酸味,可以在胃里停留较长的时间,有效保护胃壁。
转自:主妇网
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