第1个回答 2019-11-25
感觉不适合我现在的情况,平常我很喜欢吃肉,所以我一直比较胖,但是最近我很喜欢一个男孩子,听说他喜欢苗条的女生,我才想开始进行减肥计划,但是我本人比较懒,不喜欢运动,真担心自己减肥不下来。好在现在换的其他的然后还瘦了些了。我现在中午吃肉,其他两餐不吃的。晚上粗粮加蔬菜就好。我自己看的周心蕾的饮食日记里的方法做的,循循序渐进,不着急吧。
注意饮食,少吃甚至不要吃高热量的食物。当然也是需要营养均衡,多吃粗粮和蔬菜,晚上都不吃米饭的。蛋白质也得有,象鸡肉和鱼肉一周内也得吃几次,只是晚餐要控制住,粗粮配合蔬菜,这样即营养全面又不长肉!早餐可以吃点鸡蛋,全麦面包,牛奶,水果等。你的努力,也许有人会无语;你的执着,也许不会有人读懂。在别人眼里或许不好说,做自己就会瘦下去吧!加油!