怎样才能预防冬天呼吸道感染呢？平时要注意什么？

Question

如题所述

Answer 1

又到了一年最冷的季节，很多人都不喜欢过冬天的原因就是因为冷空气会带来很多的疾病，其中呼吸道感染是最常见的。我们除了要保暖，做好个人卫生，还要多喝水，吃健康有营养的食品，增强免疫力。都可以有效预防冬天呼吸道感染。那么在平时日常生活中，我们可以做到下面的注意事项：

1、适当的运动

适当的运动在任何的季节都是非常提倡的，因为只有多多运动，提高身体素质，增强免疫力，才能抵抗各种病毒的入侵。尤其是冬天，室外、室内空气温差较大，如果体质弱，难免忽冷忽热的感冒，特别是鼻腔受到冷空气的冲击，呼吸道感染的几率还是挺大的。因此一定要把运动重视起来，并坚持下去。

2、戴口罩

现在的空气质量真的让人堪忧，眼睛看不到的细菌、病毒极有可能都漂浮在我们周围。所以在冬天天特别冷的时候出门建议戴上口罩，武装齐全。这样可以有效避免外界的空气直接进入呼吸道造成感染。包括和其他人在室外讲话，口罩也可以有效阻隔彼此唾液细菌带来的交叉感染，会很好保卫我们的健康。

另外在冬天的时候也推荐大家可以适当的用冷水洗脸。因为我们用热水洗脸，那么鼻腔适应了这个温度，就很难承受室外的冷空气的冲击，加上空气质量不好，有细菌入侵，所以很容易感染。因此冷水洗脸可以提高我们鼻腔、呼吸道的抵抗力，又增加了一道保卫墙，降低了生病的风险。  

Answer 2

预防冬天的呼吸道感染要注意避免受凉，平时要注意增加抵抗力。

Answer 3

少去人流量特别密集的地方，注意运动，提升自身免疫力。

Answer 4

天这样的季节应该多喝一些温热的开水，多运动才能够很好，预防呼吸道感染。

Answer 5

冬天就要喷些净化水，让空气更清新，冬天出门一定要戴好口罩。