1.吃完辛辣食物比如说火锅，麻辣烫之类的，不能为了解渴就喝冰冻过的饮料，这样一辣一冷，胃会受不了，会拉肚子。
2.主食不要总吃米饭，米饭不易消化，容易给胃造成负担，要换换面食，面食比较养胃。
3. 晚上尽量不要吃肉类，尽量不要吃夜宵，晚上是器官休息的时间，吃东西会加重胃的负担，还会长胖。
4. 吃饭用的餐具尽量使用自己的，保持餐具干净是很重要的，以防感染细菌。
5.吃饭不能一直吃一类，比如说出去应酬，天天大鱼大肉，就会想吃一些清淡的，这就是由于胃疲劳造成的，所以要保持餐餐营养均衡。
6.吃完饭不能坐着或者就去睡觉，经常坐着会导致胃胀气。
7.很多人夏天应该会吃西瓜吧，西瓜也不能多吃，尤其冰镇过的，太冰了，对胃来说太刺激了。
祝大家都拥有一个强大的胃，可以吃遍天下。
夏天又要到了，是不是首先想到的就是又可以吃冰淇淋、西瓜、烧烤了呢？在这么炎热的夏天抱着块冰镇西瓜吹着空调在家里确实很惬意，尤其是一到晚上，三五个好友一起去撸串大口吃肉大碗喝酒~ 想到这里我都忍不住肚子饿了。但是这么一天下来，你的肠胃还受得了吗？
美食虽然重要，但身体更重要是不是，没有一个强壮的胃怎么能吃遍天下呢！那夏天养胃需要注意些什么呢？
1、多吃蔬菜水果，肉要保证新鲜
夏天的食物保质期都不太长，因为天太热了，时间一长就容易变质。所以肉类一定要保证新鲜，像变味太厉害的，还有感觉黏糊糊的就不要再留着了。很多人舍不得扔就吃了，结果就是去吃坏了去医院，不仅花了钱身体还遭罪。
同样，夏天是个蔬菜和水果都多产的季节。像苹果，桃子，芹菜，黄瓜，豌豆等等等等，都不再是反季节蔬菜了，所以这时候的蔬菜水果那一定是最健康，用药物最少的。而且水果能补充天热流失的水分，像西红柿等，还可以用于复晒后修复，简直是妹子们的福音啊！更更重要的是！多吃水果蔬菜对胃的保养绝对有效~ 他不会像肉一样给胃带来大量的负荷，而且也能保证新鲜程度。让细菌入侵的机会变得少之又少~
水果蔬菜此时不吃更待何时！
2、以粥代饭
看到以粥代饭可能有人纳闷了，粥不是饭吗？难道不能吃饭要喝粥？当然不是了，因为一到夏天就有很多人出现厌食的情况，特别是小孩子。天一热就只想吃凉食，馒头什么的根本吃不了几口。那这时候就需要有粥来帮忙了~
像南瓜粥是很养胃的，而且颜值也很高。熬上一小锅白里透着晶莹的黄~既好吃又好看还健康。还有蔬菜粥，可以把粥里放上点盐，这样不仅开胃还能吃到蔬菜。营养美味，夏天必备！
3、每天一杯酸奶
注意酸奶也是要挑的哟~ 酸奶一般分：乳酸菌饮品、复原乳、风味发酵乳和凝固型酸奶。
像乳酸菌饮品就不能成为酸奶了，因为它添加了太多的食品添加剂，复原乳也不建议选择，顾名思义不是生牛乳直接制成的。凝固型酸奶就是老酸奶，但是现在的老酸奶已经不是传统意义上的老酸奶了，多多少少都会添加一些食用胶。所以建议选择风味发酵乳，这样的才成为酸奶，有两个或以上菌种，以生牛乳为主，没有多余的食品添加剂。
每天一杯酸奶会平衡肠道的菌种，还能有效缓解便秘，不仅保护肠胃，而且完全符合夏天清清凉凉的口味嘛~
夏天来了，把外套脱掉，出去旅游，那琳琅满目的食物，看的你口水直吞，可是为了身体的健康，不能什么都吃，要吃一些由营养价值的东西最好。
胃是个娇嫩的宝宝，给它冷的，它难受，会出现疼痛的现状，需要用热水袋暖一下胃，给它升升；给它热的，它也不舒服，需要喝常温的降温。胃真是个神奇的东西。
一：不要酗酒。
喝酒是很伤胃的，有的人就是因为喝了太多的酒烧的胃难受，最后致死的案例比比皆是，尤其是在空腹的状态下喝酒，容易得胃溃疡，有可能还会引起肝硬化等症状。对于那些爱喝酒的人士，为了自己的身体，少喝点酒。
二：少喝咖啡。
咖啡有着能让神经兴奋的元素，它会间接性的让人的胃粘膜破裂，容易导致胃溃疡，而且还是慢性的，慢慢腐蚀着胃粘膜。
三：不要过度紧张。
过度紧张会使全身的神经系统都处于紧绷状态，身体会分泌一些物质会伤害自己，有可能还会发生神经痉挛的症状，也会形成胃溃疡。心态好事最重要的，所以才能长寿嘛。
四：晚饭不能吃过饱。
因为晚上吃完饭之后没什么活动了，休息一会就可以上床睡觉的，吃太多的话不会被消化，而且还会增胖，胃会涨死的。
五：吃饭吃慢点。
吃饭吃的过快会使胃不容易消化，从而导致胃的分泌物无法消化食物，这样容易伤着胃。
好好照顾自己的胃，不要让它成为你身体的负担。
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