合适的磅数范围：
一般业余爱好者选择20磅的拍子已经足够，20磅以下的拍子太软，不适合进行对抗性较强的比赛。对于水平较高一些的选手，可以选择23磅或24磅的拍子。而对于更高水平的选手，26至28磅的拍子则更为合适。专业运动员通常会使用30磅或以上的拍子。需要注意的是，这里所说的磅数是指真正的球拍所能承受的拉力，而非假冒伪劣产品的虚标磅数。磅数越高，拍线拉得越紧，刚性越大，但弹性相对减小。
为什么职业运动员选择高磅球拍：
羽毛球并非一项对抗性接触运动，因此并不要求运动员施加多大的力量。比赛的目标在于尽可能快地将球打到对方场地上（如果你能实现这一点，就不必让球打在对手身上或让球自己掉进网里）。在国际比赛中，实际上比的更多的是速度，包括运动员和球的速度，而非力量。力量在这里是为了服务于速度。也就是说，要在最短的时间内将球打到对方场地上。这包括两个方面：回球的飞行时间和改变球方向的时间（即击球和弹跳的时间）。
如何减少回球的飞行时间：
由于球飞行的过程是一个自由减速过程，提高初速是唯一的方法。对于一个质量固定的物体，要改变其运动方向和速度，需要施加一个作用力。击球的过程就是能量转换的过程。实际上，这个过程相当复杂，包括球的减速、停止、加速、翻转、再次加速和减速。羽毛球有其独特的运动规律。这里我们不讨论威力大小或弹性好坏，因为这些都无法量化，我们讨论的是可以量化的速度和时间。我们的目标是尽可能少地用时间传递尽可能多的能量到球上（前提是有正确的方向）。
低磅数的拍子，拍线的纵向和横向变形较大，反弹过程耗时较长，能量在拍线弹性变形和恢复过程中的消耗较多，能量传递的比例较小，因此在增加接触时间的同时无法获得较大的初速，这是不利的。有经验的人都能体会到低磅数拍子在发力时总有滞后的感觉，让人感觉力不从心。而高磅数的拍子在进攻和防守上反应更快，落点也更为精准。
增加球拍的挥动速度也可以提高初速，减少飞行时间，但不能减少接触时间。因此，职业运动员选择高磅球拍。因为高磅可以减少哪怕是0.几秒的时间，这对于高手之间的较量是至关重要的。简单的逻辑是，因为高磅球拍有优势，所以国家队选择高磅球拍。
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