月子期间的饮食调养十分重要，豆类食材是常见的营养来源。以下是几款适合月子期间的豆类食谱，帮助产后妈妈恢复体力，提供必要的营养。
三鲜豆腐
【原料】：白豆腐500g，海参20g，虾仁100g，冬笋50g，鸡蛋35g，香菜25g，面粉15g。【做法】：将豆腐切块炸至金黄，海参、冬笋切丁并烫过，虾仁滑油备用。将所有材料填入豆腐内，蒸10分钟后淋上特制酱汁，撒上香菜即可。这款菜品富含蛋白质72g，钙1591mg，是补养气血、清热解毒的好选择。
另一款是鸡蛋豆腐，简单易做，只需鸡蛋、豆腐和适量调料。【做法】：将鸡蛋、豆腐和调料搅拌均匀，煎至金黄，营养丰富，适合养血益气，有助于身体恢复和预防感染。
什锦豆腐则是汇集了多种食材的综合菜品，如瘦肉、火腿、冬菇等，【做法】：将所有材料切片后与豆腐一起烹调，富含铁85mg、磷1169mg，对贫血和营养不良的妈妈尤其有益。
最后是白糖豆浆，选择黄豆和白糖，【做法】：将黄豆磨成豆浆后煮开，加入白糖调味。这款饮品蛋白质含量高，能益气益血、润燥消水，对产后恢复有良好效果。
月子食谱中常用的有：花生猪手汤、益母木耳汤、黄焖勺鸡、鸡蛋黄花汤、肉末蒸蛋、蛋奶炖布丁、皮蛋瘦肉粥等；月子里的食谱中的误区有：产后体虚多吃老母鸡、为了早产奶，产后马上多喝汤、产后吃桂圆、红枣、赤豆补血、月子里不能吃水果、火腿有利于长伤口。