美团膨胀了红包是美团外卖推出的一种优惠券，用于抵扣餐费。
如果您不小心领取了膨胀了红包并且想要退回，可以按照以下步骤操作：
首先，您可以在美团外卖的“我的”页面中找到“红包”选项，进入红包管理页面。
其次，在红包管理页面中，您可以查看您的膨胀红包。如果您确定不需要使用该红包，可以点击红包右侧的“退回”按钮，该操作会将其退回到您的红包余额中。不过需要注意的是，退回红包有一定的时间限制，一般为7天。
同时，如果您已经使用了膨胀红包进行抵扣，则无法退回。
如果您在操作过程中遇到任何问题，可以联系美团客服进行咨询和解决。美团客服会为您提供更详细的操作指导和服务支持。
总之，退回美团膨胀红包的方法非常简单，您只需要按照上述步骤操作即可。同时，为了确保您的权益和资金安全，建议您在使用任何优惠券之前仔细阅读相关条款和条件。