根据你身高来看 一点都不胖,你可以去试一下那种电子秤,身高体重综合判定的话,我想你还是属于偏瘦的吧。
而且12岁的年龄正是生长发育的时候,太刻意强调减肥的话对身体非常不利。话说我上中学的时候有一段时间很热衷减肥,结果后来弄到有点贫血,昏倒好多次。。 囧 直到现在还有些后遗症,不好好吃饭的时候容易头晕
所以,健康很重要啊,身体不好的话就算想减肥都没那个身体素质做基础。
如果想长个子多吃含蛋白质类的食物,但是每天蛋白质的摄取需要适量,不然会给肾脏造成负担。
想要保持身材不堆积过多脂肪 只要保持适量运动就行。
如果觉得腿粗的话,那就每天坚持在床上躺着“蹬自行车”吧,或者深蹲也行,再或者是找一些瑜伽锻炼腿部的动作
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