经过我长时间的总结 想要长高有以下几点:
1，不能熬夜，人大都是在睡眠中长高的，尤其是在凌晨的时候（12点到4点）。
2，每天饮食正常
3.每天牛奶，补充钙质。——和牛奶的时候不能空腹喝，一定要配着面包馒头一类的东西。不然喝下去没用。
4，多运动，尤其是一些单杆的运动——可以拉长关节，要有一些伸展的运动，都有助于关节的放松利于长高。
5，补钙的时候不要忘记同时补充维生素AD和维生素B，这些都是促进钙质吸收的，另外多晒太阳，不要吃太多盐巴都可以补钙。
6，不要过于担心，有的时候大脑的运作也会影响到身体的发育。
可以参加篮球羽毛球跳绳蹦床蹦极长跑可以使腿部修长而且不显得肌肉变形，上身匀称健美而不会显得庞大
不要参与足球跆拳道摔跤会使肌肉变形 阻碍骨骼生长 矮身材的哥们，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来。怎样挖掘？简而言之，就是在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻。
兄弟谢了这么多给点分吧！
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