开心的时光总是短暂的，这不，我们的十一假期就快要结束了。愉快的假期结束了，忙碌的工作要来了，放松了七天之后，我们该如何调整好身心状态迎接工作呢。相信不少的上班族在放了一段假期开始上班的时候都会有点不适应，但其实这是正常的，毕竟我们都需要一段缓冲的时间。
首先要从身体上来说，在假期里由于整个人是放松的，晚上睡得晚也没事，因为第二天不用起来上班，相信很多朋友们都是睡到自然醒。所以放假的这段时间，睡眠问题还是比较随意的，并且得到了不少的补充。但是又到了上班的时刻，这个时候记得要快速的切换生物钟，晚上早点睡，早上需要早点起来上班。
其实就是心理的转换过程。假期间可以稍微的放下工作，来过过自己的个人时光，跟着朋友聚聚会，吃吃饭，聊聊天。但是在这个期间我们安逸的，你或许你会发现这个期间长胖几斤，“每逢佳节胖三斤”这句话可是很有道理的哦~到了工作的时候就要开始合理的均衡饮食，放假的放纵，就需要我们到了工作期间慢慢调理，毕竟保持一个完美的身材也是很重要的，这也是我们调整身心的第二步。
而第三步的心理转换过程就是我们要不断的进行自我暗示，假期已经过去了，我们需要全情投入到工作。想着工作可以带来财富，可以赚钱，赚到钱可以进行买买买，和朋友出去嗨皮。而过年给家人们买礼物包红包也需要花钱，所以我们要打起精神来迎接工作！
你还有哪些好方法呢？
7天假期过的很快，感觉这七天还没怎么过，就已经过去了。以前上学有寒暑假的时候，寒暑假休的时间比较长，第一天开学的时候特别不适应，还没从长假休息中缓过神来，这就是传说中的假期综合症吧。尤其是假期中早上睡惯了懒觉，假期结束后第一天上班的话，早上不想起。那么该如何调整身心呢？
首先，假期的最后一晚就别再熬夜了。现在很多人是晚上不想睡，早上不想起。晚上捧着手机，一会儿看看微信群聊消息，一会儿刷刷朋友圈，即便没什么事，可一点困意也没有，就是不想早睡。久而久之，越睡越晚。假期中熬夜看剧放松下也就算了，可马上就要上班了，就别再熬夜了，睡的早，第二天上班才会不至于没睡醒，不想起。
哪怕是给自己定个闹钟，在晚上11点的时候，闹钟定点一响，这个时候放下手机，立马洗漱睡觉，躺在床上，慢慢静下心来，可以弄个睡前的仪式，让自己慢慢进入梦乡。
其次，饮食要清淡。假期中和朋友家人聚会，可能吃的大鱼大肉比较多，假期的最后一天要饮食清淡些，不仅是要调整睡眠，饮食上也要调整，调整自己，迎接即将到来的工作日。
最后，可以通过看书来调整身心。通过看书，让自己假期游玩的心收一收。虽然现在有很多人通过手机来看书，但我更喜欢触摸纸质书籍时的感觉。手捧着一本自己喜欢的书，使自己的心慢慢静下来。静下心后，可以想想上班第一天的工作安排，对于即将到来的工作日，有个心理准备。
我是天天爸爸V，喜欢的话点个赞！
国庆假期已接近尾声，感觉假期刚刚放松下来，马上又要回归到上班的状态，突然要恢复到紧张的工作中，总是会感觉不适应，无法集中注意力，完全不在工作状态，这种假期综合症一直困扰着不少职场人。
对他们来说，随着假期的结束，尽快调整状态，迎接工作才是最紧要的。但是那颗已经放飞的心，要怎么收回来呢？
001：主动梳理工作
休息一个礼拜，有很多工作都搁置积压了，不要一开始就去挑战难度很大的工作，而应该从相对简单的工作做起，慢慢找回状态。
在假期即将结束时，主动与内部同事、上级或者外部合作伙伴进行交流，就节前暂停的工作进行探讨，以接续线索，方便节后工作的高效开展。
当然，在国庆节后，你也可以给领导写一封邮件，汇报自己在节前的工作进度，以及在节后下一步准备如何开展工作的规划。
对工作的提前梳理，有助于职场人从假期状态中恢复过来，更好地迎接工作。
002：给自己一定激励
人都是需要激励的，激励可以让人更有动力地完成工作。
职场人可以给自己设置一个小奖励，只要完成了工作任务，就可以给自己一定的奖励，促进自己继续努力工作。
这种正向的激励，能够让人在面对繁重的工作时，更有激情和信心去完成，循序渐进，从而形成良性工作循环，帮助职场人尽快从假期闲散的态度中，过渡到职场工作的快节奏。
今天是国庆节的最后一天，马上又要回归到那种紧张的工作状态，在假期里闲散惯了的职场人，又该如何调整身心状态，迎接工作呢？
001：提前做好工作准备
对很多职场人来说，假期虽然已经过去，但是它给职场人带来的影响却不是一时半会儿就能消散的。
在重新回到职场、开始工作之前，职场人可以提前整理好上班要用到的工具、梳理好自己节后上班需要完成的工作，做到心中有数，这样能够有效缓解焦虑情绪。
如果没有做好准备，就回归职场，会出现不习惯、不适应的心态，使得工作效率不高，不能很好地完成工作任务。
002：调整时间概念
国庆假期不用上班，于是很多人对自己的时间管理会松懈下来，每天晚上熬夜追剧刷电影，每天早上睡到很晚才起来，这样的生活作息固然很爽。
但是对于职场人来说，规律的生活作息才能够保障工作的效率，因此在假期的末尾需要做的，就是调整好自己的时间观念，把把大脑中的时间概念，从假期的第几天，调整到具体的公历日期和礼拜几。前者更适合假期休息，而后者更适用于职场工作，能够大大降低沟通成本。
003：好好补充休息
如果假期里实在是玩得太开，玩到根本不想休息，那么在开始工作之前，最好先好好睡一觉，不要寄希望于用咖啡、浓茶等等来代替睡眠。再重新开始工作后，如果有机会，中午尽量保持20分钟的短暂午休，这会让你下午工作精力满满。
每次放假，整个人都处于非常轻松的状态，可以不上班，不早起，不规律地生活。
然而，假期很快就过去了，现在只剩下半天时间，明天就要重新设定好闹钟，恢复平常的生活。
每次放假完毕，总有一种不想上班不想上学的想法，但这些都只是想想而已，我们必须要回归一个正常的生活模式。该如何调整身心状态呢？
我们不管是出行也好，在家也好，不要把时间安排到假期的最后一刻。出游的话，提前一天或半天回家。要知道出行是一件很耗费体力和精力的活动，尤其是长途旅行，舟车劳顿，整个身体会极其疲乏，需要时间休整。
和朋友的相聚也是一样，不要把聚会安排在最后一天。节假日的吃吃喝喝也进行得差不多了，肠胃出要进得适当的休息，最后的一两天要吃些清淡食物清清肠胃。
收拾好家里，将家里环境弄得干干净净，有一个平常时间的状态，也是要提醒自己不可以再放纵了。
另外一个是在心理上进行一个梳理，上班所需要准备的东西，还有放假前未完成的任务，接下来该如何继续。脑子里只要有了清晰的思路，慢慢地就可投入工作中，不至于一下子不能接受。
不管怎样，几天的休息让我们暂时脱离了繁忙的工作，劳逸结合才能将工作做得更好。所以即将上班，我们一定也能以饱满的精神迎接工作中的挑战。