喝什么样的牛奶有助于改善睡眠质量?

Question

如题所述

Answer 1

纯牛奶，
袋装的伊利或蒙牛都可以，睡前半小时喝，喝前最好垫一下肚，吃一点全麦面包或吃一点饼干，胃不好的最好稍微加热一下．(不要太热，是稍微．)
适量就可以，记得不要长期喝．
如果是长期失眠，光靠牛奶也不是办法，那就要想别的办法了．
祝你好运！

Answer 2

最好是热牛奶。你可以去买那种脱脂的雀巢的奶粉，每天喝一杯有助于睡眠。