我坚持早睡早起已经有三年了，我的感受如下：
一、坚持早起早睡，养成规律的作息习惯，而且早上可以做适度的锻炼，对身体是非常好的。因为早上5点大肠经排毒，这时候早起，有益于身体废物的排出，对身体健康有好处！
二、我一般4点半到5点之间起床，6点50准时出门上班，这样在上班之前，我就有2个多小时不受干扰的时间。用这些时间可以集中精力完成一些没完成的工作，或者专注地学习提升，修炼我想提升的硬本领，比如演讲、英语等。
三、清晨的精力奖最旺盛的，所以这时候工作或学习的效率也是最高的，可以起到事半功倍的效果。
四、因为起得早，又做了适度的锻炼，所以胃口也比较好，而且有充足的时间吃早点，为身体和大脑补充足够的能量，为一整天旺盛的精力打下坚实的基础。
五、在我所在城市，一般7点20分左右，就开始上班高峰期了，为了错过高峰期，我通常6点50左右出门，这样路上车很少，一路畅通无阻，这样在交通上节省的时间将近1小时。而且大大地减少了路途中的体力、精力的消耗，让我有更好的体力和精力去完成一天的工作。
六、因为到公司比较早，车位可以任我选，不用因为找车位而耽误时间。
七、因为到公司比较早，同事们都还没有到，所以我可以利用这段时间做计划，规划一天的工作，完成一些比较难啃的骨头，更快地、更高效地完成工作。而且因为工作完成得早，所以下午我经常可以早下班，这样就又可以错过下班的高峰期，又在交通上节省的时间将近1小时。不要小看一天2个小时的差距，日积月累，这就是鸿沟！
八、利用在交通和工作上节省下来的时间，我可以健身、学习，或者陪伴家人。
九、早睡早起的生活让我更加自律，因为有更多学习、成长的时间，所以，我掌握的技能也越来越多，工作能力、解决问题的能力也越来越强，让我充满自信。我确信，我可以完成获得对自己人生的掌控权！
十、当我为自己设定目标时，我会为自己设定一个梦想宣言，每天早上起床后的第一件事就是大声朗诵梦想宣言，让我的梦想深入潜意识，调用潜意识的力量帮助我尽快梦想成真。
以上是我早睡早起以后的变化，看到这些，你愿意坚持早起了吗？希望我的回答能够帮助到你！
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也许早睡早起带给我的好处还没有被充分挖掘和放大，但是现在这个习惯也明显地改变了我的生活。
试想一下，你每天晚上十一点之前睡觉，然后早上早早地起来，除去工作、家庭，你是不是有更多的时间独处了？
如果你早上起来一个人独自坐在书房，喝着想喝的东西、手里拿着一本书、沉醉在思想的海洋里，你会是什么感觉？
有了早起之后的这一段可以掌控的时间，想做点什么不一样的事情，是不是变得很简单了？
第二，能够按时吃早餐了。
我以前是一个经常熬夜的人，早上起得不是很早，所以有时间会赶不上时间吃早饭，整个人很匆忙，甚至很急躁。
如果有时间再遇到点磕磕绊绊，整个人的状态都会下降一个幅度，现在能早睡早起，这些事情都很少会遇到了。
第三，睡眠质量变好了，又体会到了那种一闭眼进入睡眠状态，然后一睁眼就是天亮的瞬时感。
这种瞬时的感觉是在小时候体会到的，那个时候一个晚上的休息时间仿佛就只是在一闭眼一睁眼之间过去的，非常快。而现在不一样了，好多时候晚上睡觉会突然醒来，有时间是因为做梦，有时间是因为肚子不舒服，总之睡眠状态不稳定、质量不好。
第四，可以浪费时间做一些无关紧要的事情。
比如优哉游哉发个呆、或者无脑地随便整理自己的衣服、又或者看一看眼前的小生命，体验一下生命的律动等等。
我是九尾，一个现实中的疯子、情感里的傻子，欢迎关注我的个人公众号：九尾1997。
坚持早睡早起后，你的生活有哪些改善？改善很多呀，整个的生活变得非常有活力，非常有条理清晰。
我之前是晚上不睡早上不醒的一个人，每天晚上临睡前开始刷屏，有追不完的剧，第二天早上就是起不来，每天早上都是老公做好早餐，叫我起床，我起来后早餐都来不及吃，洗洗漱漱拿包就去上班了，在公司每天都是浑浑噩噩的度过一中午，在中午的吃饭时间，别人都去吃饭，我就随便吃点，趴在单位的办公桌上眯一小会。再来面对在公司的一下午，到了下午下班的时候是又饿又困的，一天简直是累极了。每天回去之后都想着改掉晚睡晚起的毛病，但是呢，到了晚上都收拾好再床上就开始对着手机不撒手了。形成了一种恶性循环。
直到有天我们村的无线网线因为重新规划改革，所以先暂停了。那天到晚上了手机也玩不了了，我在床上反反复复的睡不着，老公看到我这个状态，就拿了一本杂志给我，我也是没办法了，开始看起书，看着看着的不知道的睡着了，第二天一大早就醒了，精神特别的好，我起床洗脸刷牙后，老公饭也做好了，我们一起吃完早餐，去上的班，在公司里同事看到我，都夸我今天特别的漂亮，皮肤特别的有光泽。而我在公司里的一天也都没有犯困，工作效率也特别的高，总之整个人比原来的状态都好。
回到家我跟老公说今天一天的事情，老公说这是早睡早起给你的福利，我说以后我一定要坚持这样。我们村的网线改革了半个月，我半个月也是每天都是早睡早起，往后的日子我也是坚持每天早睡早起。
坚持了每天早睡早起，每天感觉都非常的有精力，有是不完的劲，在工作上也特别的快速高效，在生活里老公也夸我，说我每天都活的很有计划和目标了。而我呢，脸上的皮肤也变的有光泽，水嫩了。
本回答被网友采纳原本我的生活里面睡占据了很大一部分，我以为一天中睡觉是最美好的事情了，能够睡一个冗长的觉是及其幸福的，也正是因为有这样的观念，我可以一连睡十几个小时，甚至更多，我可以从晚上十点睡到第二天中午十一二点，我可以睡一个下午，没有比这更美妙的事情了，也正是因为如此，我的一天只有别人的二分之一甚至更少，很多事情在一天之中根本忙不完，而且，因为睡的太多我感觉自己老是力不从心，精神恍惚，没有动力，也缺乏上进心。上课的时候还好，我因为上课要早起，所以不能睡懒觉，但是一到周末，一到节假日那就是我只有睡了，睡得天昏地暗，一天可以不吃东西，因为我睡着就不饿。可是这样的日子让我觉得很颓废。
这种情况的改变发生在每个学期的最后一个月，即使不上课我都会七点半就起床，绝不会晚上超过十一点半睡觉。原因很简单，因为是考试月，这一个月考试什么的都会接踵而来，本着要拿奖学金的决心，我坚决不能挂科，要拿高分。所以我就要每天早睡早起去自习室复习，准备应对考试。早起的第一天，虽然很困，但是起床呼吸到的第一口新鲜空气的感觉是很美妙，一整天都是精神奕奕的，感觉很充实，很美好。一整天呆在自习室，除了回来睡个午觉之外，感觉自己学有所成的感觉真是棒极了。不应荒度时光而感觉碌碌无为，不应无所事事而感觉内心空虚了，这种日子我真的好喜欢。
坚持早睡早起你会惊奇的发现你的生活质量会有大大的改善，首先你觉得时间是充裕的，可以任你支配去干任何事情，你可以完成很多东西在一天之中，你会因为早睡早起而感觉时间的可以任你随心所欲的控制，会有自己的小目标小计划。其次你会因为早睡早起而感觉精神富足，内心世界充实。最后早睡早起对身体也很好，你可以早来跑个步，吃个早餐，一天能量满满，精力充沛，睡眠质量也提高了，疾病也远离了。下午喝口小茶，读一本好书，悠哉悠哉，提高精神层次，拓冲自己的视野，增添自己的文化底蕴。
最近熬夜太多，会让第二天整个的感觉身心疲惫，所以熬夜并不是一件有意义得是，相反他是你没勇气结束这一天的证明，这让我情不自禁的想每天多睡一会儿，觉得睡觉做梦睡觉美好的事情前提是做的是一个好梦，那么晚上睡觉做梦到底是好呢还是不好呢，我通过浏览许多的资料我才发现只是一个高质量的睡眠晚上是不会做那么多梦的，甚至一个梦都不会做。那么如果我们做梦了，那是为什么呢。俗话说日有所思夜有所梦。我们晚上的梦总是跟白天内心的活动是相互照应的。每天晚上我们会在梦中活在另一个世界其实感觉也是一件很不错的选择。但是当你晚上做梦了可能是你白天的精神压力过大，内心活动太频繁脑电波会使你深睡眠时产生波动形成梦境，所以睡前听一些轻松的舒缓的音乐喝一杯温牛奶，能有效地缓解你一天当中的压力和不安焦躁的情绪。晚上吃的太饱也会产生对睡眠的影响从而导致你的睡眠质量不佳而做梦所以这个问题的解决方法就更简单了那就是晚上吃晚饭的时候尽早提前，尽量不吃宵夜。我们每个人的生活方式都不同的但是我们要尽力追求健康的生活方式，那样对我们的身心都是有帮助的。
一个良好的睡眠环境，也是帮助你提高睡眠质量的一个非常不错的方法，睡前物理不能有烟味，要关掉所有信号的干扰比如路由器或者家里的电脑，还有手机尽量不要放在床头边上这样也会为您的睡眠带来不必要的影响，一个良好的睡眠环境会让你进入深睡眠，一觉醒来你会觉得精神饱满活力十足。在睡前的前半个小时尽量不要玩手机但是这个好像我们绝大多数人都做不到比如屏幕前的你我，但是我们要尽量避免做剧烈运动或是过度激动，远离电子产品的辐射。能让你在睡眠中提高质量，夜晚睡觉不会有做梦的困扰，其实做梦也挺好，有些梦美好而真实，充满了我们对未来的憧憬，但是我们也要时刻注意身体，不要熬夜哦。
