比较壮的人能减肥吗？

Question

如题所述

Answer 1

其实是可以的，脂肪可以减掉，肌肉同样可以！不过肌肉对我们提高的基础代谢有很重要的作用，不要盲目的减掉肌肉。减肥其实是简单也很负责的过程，脂肪从开始呗身体运用到燃烧中间经过二十多个化学反应过程，我们不必追求原理。健康的的饮食最重要，如果你的饮食结构够合理，同样会得到比较好的结果，但是希望得到更完美，健康，强壮的身体，必须结合抗阻力和有氧运动！

Answer 2

任何人都可以减肥，比较壮的人看是脂肪多还是肌肉多，有的是肌肉性的胖，这种也是可以减的。单纯减肥不练肌肉的话，坚持有氧就行了。前期体重大对膝盖压力太大，不建议跑步，可以尝试快走，健身房有椭圆仪都是可以的，要长时间的坚持，至少四十分钟。体重大的切记不要跑步，运动对膝盖的损伤是不可逆的。减肥都是不容易的，锻炼和控制饮食都要坚持，控制热量摄入，简单来说就是少吃，少吃含糖高的食物，米饭，面条，方便面，馒头，炒菜少放油，少吃脂肪类的，汉堡 炸鸡 等等 都要放弃。

Answer 3

当然能，目前以我个人和身边人的例子来讲，运动减肥是最有效的。当然，减肥有一个是一定要忌讳的。那就是夜宵！夜宵！夜宵！有午夜夜宵习惯的人，想减肥几乎是不现实的。这个一定要戒掉！所有运动中，游泳运动、羽毛球效果是最好的。羽毛球减肥身边的朋友的案例比较多。有好朋友一周打两次羽毛球，一次2小时，两个月瘦了16斤。而且气色很好。当然羽毛球运动也是有注意事项的。

Answer 4

肯定可以减肥，只是相对来说难难度会比较大一点，需要多付出一些时间。

Answer 5

可以！壮的人 多半需要局部塑形…但，你要减肥，也叫减脂，代表脂肪含量比较高，也就是便胖…那就针对脂肪含量做局部塑形 先有氧再无氧！