早上喝牛奶好还是晚上好？理由呢？

Question

如题所述

Answer 1

营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用。
晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。
喝牛奶应当避误区
牛奶含有丰富的营养，其中不但包括必需氨基酸，还有含量高且易吸收的钙，长期饮用对身体非常有好处。不过，饮用牛奶一定要讲究方式，以下是喝牛奶常见的误区，你一定要注意避免———
空腹喝牛奶
空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加，牛奶在胃内停留时间缩短，使内部的营养素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好与一些淀粉类的食物，如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食，有利于消化和吸收。
食物搭配不当
牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃，如浓茶、柿子等，这些食物易与牛奶反应结块成团，影响消化。
偏爱高度加工的牛奶
高度加工后的牛奶，其营养价值不一定比鲜牛奶好。这是因为经过多次加工后，牛奶中大多加入了微量元素或无机盐，但这些成分并非每个人都需要补充，所以也就不一定适合每一个人。

Answer 2

1，如果你是空腹喝牛奶，可以去百度下空腹喝牛奶好不好的问题，我不累述，
2，如果是把牛奶当做早餐，和其他食物一起吃的，可以补充你一天需要的营养，相当于给自己的身体充电，但是不能喝太多，一杯子足够，太多了会稀释胃液，不利于胃的消化吸收，会直接被排入大肠。
3，晚上，睡前喝得话，一般肚子里还有未消化的食物，不会有空腹的问题，可以帮助睡眠，让身体在睡眠时间更好的新陈代谢，一个保养的过程也可以说。分量还是适量为主，喝多了容易给膀胱压力，影响睡眠。本回答被提问者采纳

Answer 3

牛奶早上喝好还是晚上喝好？