如题所述
科学饮食加运动,我讨厌跑步或者健身房那种枯燥的器械,所以我运动的方式一般都会选择跳舞,例如跟着刘畊宏跳。
然后饮食上经常不知道吃什么,我就看我手机上有个浏览器,叫多御浏览器,上面有个“常用菜谱”的工具,然后我就会选择那个“减肥”的分类,就会有很多减肥的菜谱,跟着上面做,就不用苦恼吃什么了。
就这样运动加健康饮食,加上多喝水和排便,我一个月下来,前期瘦得快,后期瘦的慢,加起来一共瘦个八斤左右,我认为这样的瘦身速度是很科学的,而且也没有什么节食之类的不科学的减肥方式。