有什么好的减肥方法

Question

如题所述

Answer 1

我最近也开始减肥，不知道我得方式适不适合你，你可以试下， 我每天早餐照吃并且吃饱，但吃的是稀饭和一个蒸蛋 中午吃的干饭，半碗的量，豆腐和绿色蔬菜我都吃，但咀嚼的次数比较多，汤我妈煮什么我喝什么，但太油腻的就喝的比较少，我们学校下午五点放学，一放学我就拉着同学去打羽毛球，打到六点半，出了一身汗，很舒服的，然后去晚自习了，不吃饭，然后十点放学回家，洗漱完了直接睡觉。 我零食一点都不碰，实在想吃东西，我就自己弄点芒果奶昔，黄瓜汁喝，很健康的，热量又很少，你胃好么？好的话可以买新鲜苦瓜榨汁喝，不过很难喝，你可以去药店买干苦瓜来泡，或者菜市场的新鲜苦瓜切片了分好几次泡，刚开始我也很不习惯苦瓜味，现在都习惯了，苦瓜的好处你应该了解把，我现在就天天喝，昨天去撑体重，一礼拜瘦了4斤，嘿嘿，其实贵在坚持把，你只要不吃零食，饮食多注意，傍晚是运动的好时间，所以运动一到两小时是有助于减肥的，你坚持不下去的时候就想想各种痛苦，比如招人取笑，衣服没有尺码，……这社会现实啊，瘦就是王道。加油！π_π

Answer 2

下面为您解答这个问题。减脂最好的方法是安全有效的医学营养减重，由于长期的热量摄入大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖。肥胖是一种疾病，肥胖有不同的程度，肥胖可能会带来各种代谢的损伤。因此建议不要自助减重。
希望我的回答能够帮到你朋友。