造成亚健康的原因有，长期熬夜作息不规律，饮食长期的不均衡，而且长期不运动，长期的压力过大，情绪紧张，这些因素都是造成身体亚健康的原因，所以要在平时生活中感觉到这些不良的习惯。
5个因素容易导致亚健康是什么呢？
长时间的生活习惯不规律，将会导致身体亚健康，而持续的亚健康将会对身体造成一些伤害，下面5个原因将会容易导致亚健康，快看一看，你有中了吗？首先如果饮食长期不规律，将会导致胃肠消化吸收下降失调，身体吸收不了营养物质，导致身体产生许多胃肠道疾病，这是明显的症状。
另外如果长期熬夜，作息不规律，人身体长期休息不够，精神缺乏，就会导致身体抵抗力下降，也会产生亚健康，此外如果人体的压力过大，常常情绪激动，过度忧郁紧张，也会破坏人体的健康以及抵抗力下降，容易产生各种病痛，也会导致亚健康，另外如果长期的不运动不锻炼，坐着或者一直站着，也会导致亚健康。
造成亚健康的原因有什么呢？
其实生活中的一些小事情，饮食以及作息和运动锻炼都会导致身体亚健康产生，而现在一些不爱运动而又饮食不规律的人群，尤其是白领，或者从事久坐久站的it人士，这种人群非常容易患亚健康，工作压力比较大，平时经常熬夜加班，无法得到好的睡眠，人体休息不够，而且平时经常吃外卖，饮食也不规律，此外也不运动，长期的坐着，身体血液不流通，都是造成身体亚健康的原因，对于身体造成伤害。
温馨小提醒：
由此可以看出，以上这些原因都会导致身体亚健康，为了身体的健康，还是要改掉这些不良的生活习惯。
身体处于亚健康，是因为以下5个因素。总是不规律的吃饭，频繁熬夜，不爱运动，营养不良，或者大鱼大肉导致营养过剩。人们常说，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，所以三餐规律，还是非常重要的，这也是健康的保证。但是很多年轻人，都将精力投入在事业当中，可能为了完成业绩，频繁的熬夜，那么这样一来，也没时间吃饭。就会出现饥一顿，饱一顿的感觉。饿的时候，胃会特别难受，那么在吃饭的时候，就会暴饮暴食，狼吞虎咽。
吃得过多，导致食物不能够及时的消化吸收，也会出现很多肠胃疾病。时间一长，那么肠胃也会处于异常状态，身体自然就会处于亚健康。保持规律的作息，早睡早起，每天睡够8个小时，那么精神状态，才会比较好，工作的时候，也会更加的高效。如果总是频繁的熬夜，不按时睡觉的话，即使在工作的时候，也会出现昏昏欲睡的状态，并且身体也会特别疲劳。
重要的是，如果长期熬夜，就会直接威胁到生命。体质也会变差抵抗力，免疫力也会随之降低，那么患疾病的几率，也会大大增加。任何情况下，适当的运动，对身体健康，还是非常有好处的。而一些上班族，每天上班的时候，都需要长期久坐，下班之后，又直接躺在沙发或者床上。
那么这样一来，身体的代谢，就会变得异常缓慢。不爱运动，就会让血液循环，受到阻碍，体内的废物，垃圾，也不能够及时的排出，所以也会患病。有些人在饮食方面比较挑食，只喜欢吃某一样食物，这样一来身，体所需要的营养，就不能够得到及时的满足，所以会出现营养不良的情况。 虽说五花肉，红烧肉比较好吃美味，但是如果吃得过多也会出现营养过剩的情况，而且还可能会出现三高。
- 饮食影响：不按时吃饭，采取节食这种不科学的减肥方法会导致人体亚健康；平时工作太累：经常让自己的身体处在一个疲劳的状态之下的话，会让自己的身体承受非常大的压力，因此很容易让自己出现亚健康的状态；经常情绪低落，压力的影响，心理障碍也会造成亚健康；