夏季雨天湿气重，你知道有哪些方法可以达到祛湿补气的效果吗？

Question

如题所述

Answer 1

夏天因为降水较多造成气体较为湿冷，潮湿的条件下体内湿气更易于入侵身体，正所谓“体内湿气困脾”，湿气会危害脾消化吸收水液的生理作用，脾消化吸收水液的功能性紊乱后，会造成水液集聚在身体内，体内湿气排不出去便会致使身体长出各种各样病症，因此一定要及早的祛湿健脾！

身体长期性待在那样的条件中非常容易引起身体内的体内湿气，而湿气在身体内存有，对我的身体建康十分不好。因此调养体内湿气针对调节我的身体身心健康，是十分关键的。多吃蓝莓针对除去大家人体中的体内湿气有较大的功效，草莓中的黄酮类化合物针对调理脾胃有较大的功效，并且常吃蓝莓还能够提升大家身体健康的血液循环系统。是非常不错的调养身子、去湿气的健康食物。

本草纲目全书》中有有关记述，红豆薏仁不但可以去湿气还能够去除水肿，薏仁米芢则具备祛湿健脾的作用，伏苓是健脾胃的优选，还能够去湿气健肾，肾好了可以有利排尿去湿气。伏苓薏芢茶具体方法 : 将薏仁米芢炒至色调偏黄，再将薏仁米芢、伏苓和红豆薏仁各5克用凉水泡浸大半天或者开水泡浸两小时上下，洗干净后煮开一小时，再添加1克淡竹叶、马齿笕、槐米、绿茶叶等食物，用小火煮半小时，待凉就可以喝。

一些饮食具备有利排尿消水肿的作用，例如薏米红豆汤、淮山药伏苓薏苡仁粥、夏枯草煮豆汤、冬瓜排骨汤、姜糖茶等。在日常饮食搭配中，应用些姜片、蒜头、葱来调料，也是有一定的祛湿功效。此外，饮食搭配重口味的人更易招来体内湿气，由于燃料油重盐会加剧肠胃压力，因此要防止体内湿气，尽可能饮食清淡。

Answer 2

1、不要贪凉。夏季炎热，大家都有吃冷饮、吹空调、吹电扇的习惯，改掉这些习惯，不要过度贪凉。

2、食补
生姜：生姜可以让身体发汗，排出湿气，对于祛湿有着非常好的效果，可以使用生姜煮水饮用。
冬瓜皮：冬瓜不去皮食用，可以更好的祛湿，冬瓜皮是利水渗湿的药品，直接炖菜或者单独煮水都可达到祛湿功效。
芋头：如果你身体湿气重，痰多，试试芋头吧，芋头可以化痰散结，多吃芋头可以有效的祛痰祛湿。
3、按摩。按摩丰隆穴可祛湿化痰，每天用手按揉5分钟即可。

Answer 3

可以用热水泡一泡脚，多喝热水，多做运动多出汗，去汗蒸，推拿，针灸这些方法都是可以起到很好的祛湿补气效果。

Answer 4

可以喝红豆薏米粥，平时在生活中应该多穿一些衣服，千万不要着凉，并且在生活中不要拿凉水洗头，凉水洗澡，也可以选择喝一些山药薏仁汤。或者是荷叶粥。