面对卵巢储备功能下降，日常中我们应该建立科学的生活方式、保持乐观的情绪和愉悦的心情、饮食合理，营养均衡、保证充足的睡眠、适当的参加体育活动，养成良好的生活习惯改 善卵巢功能。对于女性朋友来说如果卵巢保养得好的话，就可以使整个人看起来比较有精神，皮肤也会非常有弹性，整个人看起来是健康同时非常有活 力，我们在平时保养卵罺要注意加强运动、保证睡眠、维持和谐的性 生 活、注意卫生、改 善饮食。
如何保养卵巢
1、加强运动
运动有利于促 进 新 陈 代 谢 及血液循环。慢跑、散步、广播操都是卵罺保养比较适宜的运动。
2、保证睡眠
会睡觉的女人不易老，保养卵罺也要保证充足睡眠。
3、维持和 谐的 姓 生 活
完 美的 性姓生 活可以使人精神愉快，增强对生活的信心。并能消 除孤独感，缓 解心理压力，提高人体免 疫功㴰。
4、注意卫生
私 处的卫生是女性保护工作的重中之重，私 处的不洁会滋生一系列的妇科* 病。
5、改 善饮食
在饮食方面要注意营养平衡，除了足量摄入蛋白质外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁和钙的补充。其中适当补充维生素E可以清 除 自 由 基，推迟性线萎缩的进程，起到抗 衰 老的作用。
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