第2个回答 2022-09-19
代餐粉对于减肥来说确实是有效果的,但是因人而异,极容易反弹。
代餐粉的减肥机理一般都是用低热量,高饱腹感的谷物和蛋白质来代替正常的饮食,减少热量的摄入再补充蛋白质来帮助人减肥塑形。
如何避免反弹,做到正确吃代餐粉,需要做到以下几点:
1、代餐次数。
实际的使用中,可以根据自己想要的减肥速度,选择代一餐或是二餐,把代餐粉作为部分代餐,同时搭配其他食物食用,比较健康。
2、规律作息。
早睡早起,不要熬夜。
3、补充水分。
每天至少喝2000cc的水,当体内脂肪燃烧利用时,需要有足够的水分将这些代谢产物排出。减重当中非常容易脱水,所以水分补充更为重要
4、拒绝长期。
不应长期通过代餐方式减肥,健康的减肥方法是在适量均衡饮食的基础上增加运动量。