酸奶在晚上什么时候喝最好

Question

如题所述

Answer 1

晚上喝酸奶最好，据研究表明，酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度来看，晚上喝酸奶好处更多，晚间的十二点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收，同时这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素也比较少。

虽然牛奶中也含有很高的钙质，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸菌与钙结合，他能够起到促进钙的吸收作用，因为从补钙的角度来看，由于夜间的人体不再摄入含钙的食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然的进行，因此睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。

Answer 2

建议饭后半个小时到两个小时饮用酸奶效果最佳，可以充分的营养吸收。晚上喝补钙效果好，不建议空腹喝，刺激肠胃。 酸奶不要直接饮用凉的，刺激肠胃，引起胃肠的不适。常温放置1个小时在饮用，减轻肠胃的刺激，口味选择添加剂比较小的原味酸奶。

Answer 3

酸奶在晚上临睡前八九点喝最好，可以一整晚保护肠胃，还可以有助睡眠

Answer 4

酸奶一般是在晚饭后隔半个小时喝最好，有利于消化。

Answer 5

酸奶在晚上什么时候喝最好 在睡觉一个小时之前喝奶是最好的 喝奶也是。治睡眠 提高免疫力 8点左右喝奶是最好的