竞技健美操是一项集力与美于一体的运动项目,既需要运动员超强的肌肉力量与爆发力来展现不同难度动作的刚健之美,训练以及比赛时遇到运动损伤的可能性较高。竞技健美操运动项目的特征以及运动损伤的特点对运动损伤发生的原因具有决定性影响,应建立竞技健美操项目运动损伤的技术性预防措施。
一，高校竞技健美操教学中运动损伤的特点
（1）关节伤居多，竞技健美操运动之中,运动员可能遭受的伤病种类很多,可能遭受伤病的部位也很多,但根据统计结果来看,健美操运动损伤类型之中,关节伤是要占到很大一个部分的,其次是肌肉损伤,然后依次是肌腱损伤和韧带损伤。关节损伤居多这与健美操运动的特性有直接的关系,如前文所述,经济健美操运动具备力量性、复杂性和高难性,这三个特点就决定了健美操运动是由一系列复杂、高难的动作组成的运动,并且这些复杂、高难的动作并不是独立分开的,而是紧密连贯的联系在一起的,会随着音乐的旋律和节奏而流畅进行的。
（2）慢性损伤与急性损伤概率相当，竞技健美操运动损伤中,严格意义上讲,慢性运动损伤发生的概率是要多于急性运动损伤的,但两者之差仅在伯仲之间,并且急性损伤与慢性损伤之间也存在十分密切的联系。运动员遭遇急性损伤之后,如果没能得到良好的修养和复健,则很容易留下后遗症,慢慢的后遗症就会成为慢性损伤的起因。
二，高校竞技健美操教学中运动损伤的技术性防护
(1)加强力量训练
力量是几乎所有竞技运动的根本,良好的肌肉力量不仅有助于健美操运动员完美地完成动作,同时也能让运动员在完成动作的同时保护关节免于受到损伤。很多关节伤的发生其实都与发力不及时或发力不足有关。健美操运动很多动作都需要运动员具备很强的肌肉力量和爆发力,这决定力量训练在健美操运动之中的基础性地位,而关节面临的巨大压力也会由于肌肉力量的提高及发力技巧的改善而得到很大的缓解
(2)合理安排训练
竞技健美操运动慢性运动损伤多于急性运动损伤,虽然二者只是伯仲之差,但经过前面的分析了解到很多急性运动损伤都是由于慢性运动损伤的积累而导致的。而运动员的慢性运动损伤很多都是来自训练之中,训练安排不合理、热身不充分、训练结束后没有及时拉伸和放松等,这些都是导致运动员出现慢性运动损伤的根本性原因。作为教练员而言,要尽量避免运动员在训练之时出现类似的情况,即便是训练任务再重也要敦促学生做好热身、训练后放松和拉伸等,最大限度地避免运动员出现慢性运动损伤。
