脱发加白发多是由于营养不良如缺乏维生素,蛋白质以及铜,铁等含微量元素的食物,所以患者在平时要多吃些富含维生素,蛋白质,微量元素的食物来改善,还可以采用一些食疗方如枸杞玉竹膏,煮黑豆等都可以很有效地改善脱发白发的症状。
现实生活中很多年轻朋友都会出现脱发白发的症状,给患者的身心造成的影响是极大的,所以很多朋友想通过饮食来改善,但是又不知道脱发加白发吃什么食物能改善而很着急。那么,脱发加白发吃什么食物能改善呢
出现脱发加白发的症状时,要多吃些菠菜,胡萝卜,紫菜,卷心菜,黑木耳,桑椹,紫葡萄,黑枣,柿子,谷类,豆类等富含多种维生素的食物,可以促进发根快速吸收血液中的营养。患者还要多吃些富含蛋白质的食物如蛋类,鱼类,肉类,牛奶,豆制品等经过胃肠的消化吸收而形成各种氨基酸,进入血液后会由发根部的毛乳头吸收而合成角蛋白,它是头发的助长剂。同时要多吃些动物肝肾,虾蟹类,干果类,海带,芝麻酱,黑芝麻等富含铜,铁等微量元素的食物,它们对头发的健康也起着非常重要的作用。
脱发白发食补方:
1.黑芝麻 又名胡麻,性甘、平、无毒。
作用:补益肝肾,滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便 结、须发早白、未老先衰等均宜,具有美容乌发等效果。食用方法:取黑芝麻25可捣碎,加适量大米煮成粥,每天一次食用,对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。黑芝麻30克,粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净,晒干后炒熟研碎,用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功,适用于身体虚弱、头发早白。
2.枸杞子 性甘、平、无毒。
作用:补益肝肾,对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。
食用方法:内服煎汤、炖食,每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。
3、首乌猪脑汤:
肾虚女性掉头发吃什么好?首乌猪脑汤是上乘之选!何首乌300克,核桃仁30克,猪脑1个。将何首乌水煎,弃渣去汁,用汁炖核桃仁与猪脑,熟后调味服食,每天1次,直至长出新发。特别提出的是这不仅仅是治疗女性掉头发的食疗药物,同时还是一道美味佳肴!
4、龙眼人参炖瘦肉:
龙眼肉20克,人参6克,枸杞子15克,瘦猪肉150克。猪肉冼净切块,龙眼肉、枸杞子洗净,人参浸润后切薄片,放入炖盅内,加水适量,以文火隔水炖至肉熟,即可食用,适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。